夫妻健康：你做到了嗎

第一章  青年夫妻(20～39歲)
  別讓“夫妻病”同行
  年輕不是“夫妻病”的擋箭牌
  莫讓“夫妻病”打敗婚姻
  “夫妻病”預(yù)防是關(guān)鍵
  “夫妻病”主因：不良生活方式
  夫妻同步，抵抗“夫妻病”
  從“同居”開始預(yù)防“夫妻病”
  必須預(yù)防的“性生活感冒癥”
  “孕”氣要為準(zhǔn)備來
  婚前體檢不能少
  “蜜月病”不好惹
  “蜜月寶寶”不可取
  新婚避孕不“意外”
  生育變難題的背后
  年輕不再是“生育資本”
  “早一點(diǎn)”的幸“孕”
  生殖系統(tǒng)疾病惹的禍
  人工流產(chǎn)易導(dǎo)致不孕癥
  好孕優(yōu)生的秘密
  不可或缺的性生活
  提前個月的懷孕準(zhǔn)備
  體重理想才能輕松孕育
  同診同治加速懷孕
  受孕“需要”性高潮
  最佳備孕時機(jī)大體現(xiàn)
  吃也有大學(xué)問
  動起來才能遠(yuǎn)離“亞健康”
  防治亞健康，運(yùn)動不可少
  擺脫頸椎病的困擾其實(shí)并不難
  運(yùn)動能提高生育力
  夫妻備孕要“動”起來
  備孕為什么不能運(yùn)動過量
第二章  中年夫妻(40～59歲)
  “中年危機(jī)”之不和諧性生活
  不苛求性生活
  勃起功能障礙是“殺手”
  不可忽視的“性”健康
  飽餐后不勉強(qiáng)過性生活
  “善待”即興的性生活
  中年夫妻“簡單”避孕
  預(yù)防前列腺癌，性生活規(guī)律很靠譜
  需要預(yù)防的生殖疾病
  中年男性不可忽視的前列腺增生
  中年女性“減肥致癌”的秘密
  別把月經(jīng)提前“謝幕”當(dāng)正常
  中年男性“發(fā)?！钡臏p肥計(jì)劃
  “危機(jī)四伏”的更年期
  防止更年期的提前“駕到”
  中年男性的“更年期”
  心力衰竭讓更年期提前
  平穩(wěn)度過“更年期”
  認(rèn)識更年期綜合征
  保健品選擇需慎重
  飲食護(hù)理是緩解更年期癥狀的良方
  更年期平衡激素并預(yù)防疾病
  更年期女性要護(hù)“心”
  綜合干預(yù)才能事半功倍
  性健康離不開運(yùn)動
  運(yùn)動打敗性疲憊
  好“訓(xùn)練”才有好“性趣”
  “縮肛”點(diǎn)燃“性”致
  多運(yùn)動，少患病
  抽空動一動，健康常相伴
  不適合的劇烈運(yùn)動
  預(yù)防乳腺癌，跑步來幫忙
  更年期女性的運(yùn)動寶典
第三章  老年夫妻(60歲以后)
  養(yǎng)兒防老的“空巢”老年夫妻
  冷暖自知的“空巢老人”
  老年夫妻的“空巢綜合征”
  同住屋檐下的“空巢綜合征”
  老年夫妻需要“心靈雞湯”
  合力破解“空巢綜合征”
  防病勝于治病
  視力變好提示白內(nèi)障
  健身不可盲踩鵝卵石。
    洗澡的“健康”門道
  夜尿增多并不都是正常現(xiàn)象
  老年男性蹲著排尿更健康
  更應(yīng)該關(guān)注的生殖健康
  怎樣擺脫泌尿系統(tǒng)感染的困擾
  前列腺增生不阻攔性生活
  老年夫妻不該放棄的性生活
  不可忽視的老年性陰道炎
  健康飲食提高生活質(zhì)量
  老年夫妻的飲食養(yǎng)生原則。
    老年人不可“進(jìn)補(bǔ)”過度
  適當(dāng)食補(bǔ)預(yù)防性功能減退
  調(diào)整飲食，“阻擊”前列腺癌
后記