養(yǎng)生大講壇·日常養(yǎng)生保健妙方：一學(xué)就會(huì)的奇效小偏方

第一章 小偏方，做自己的“日常保健師”
感覺疲憊，讓“枸杞”來幫忙
日常排毒，蘆薈顯神效
“百谷糊”，增強(qiáng)抗病力
預(yù)防感冒，就吃醋蘿卜
“杞圓藥酒”，強(qiáng)筋健骨效果好
要想睡得香，就找“小麥粥”
屏蔽電腦輻射，熏灸“足三里”和“關(guān)元”有奇效
當(dāng)歸+生姜+羊肉，讓手腳不再冰涼
喝粥，也能預(yù)防情緒焦躁
掐按“胸大肌”，心情陰轉(zhuǎn)晴
“胸骨”拍打法，提高免疫力
日嚼生姜一片，心腦更健康
夏天中暑，一元硬幣有妙用
鉛中毒，多吃獼猴桃
“遠(yuǎn)志湯”，用腦過后補(bǔ)一補(bǔ)
半夏+小米，一覺睡到大天亮
應(yīng)酬太多，別忘了喝杯“蘇打水”
憂郁了，按按“開心穴”
打嗝，燒片指甲就見效
牙膏一支，讓你上班精神抖擻
花生和魚頭，讓記性越來越好
老慢支不用愁，白糖雞蛋解煩憂
敲擊桌面，預(yù)防老年癡呆
牛肉+覆盆子，補(bǔ)充維生素A不用愁
韭黃+羊腎，維生素B補(bǔ)一補(bǔ)
補(bǔ)充維生素C，少不了“羅漢果”
香菇+雞蛋，好吃又補(bǔ)維生素D
核桃仁粥，攝取充足維生素E
第二章 小偏方，讓你氣血兩不虛
補(bǔ)氣，從清晨拍手開始
豬肝湯，從內(nèi)到外來補(bǔ)氣
人參+雞肉，培補(bǔ)元?dú)鉁刂醒a(bǔ)虛
羊骨粥，補(bǔ)血健體沒商量
晚上泡腳，補(bǔ)血從“腳”開始
補(bǔ)虛養(yǎng)血，桑葉+芝麻顯神功
牛乳+粳米，補(bǔ)陰補(bǔ)血強(qiáng)健體魄
桑葚+酸棗仁，血虛不用愁
補(bǔ)陰養(yǎng)血，非“阿膠粥”莫屬
常灸關(guān)元穴，氣血常盈保健康
第三章 小偏方，臟腑的養(yǎng)生專家
蘆薈酒，胃弱人士的好朋友
脾胃上火，要常吃“紅螺肉”
番茄湯，健脾開胃沒商量
突發(fā)胃痙攣，點(diǎn)穴立見效
脾虛，來點(diǎn)薏仁粳米粥
腸道不順暢，按摩肚腹輕松解決
甘草泡水，護(hù)肝養(yǎng)肝
清肺熱，選擇“羅漢果柿餅湯”
動(dòng)動(dòng)腳趾護(hù)脾，不做積水“胖”女人
炙甘草小麥黑棗滾雞蛋，養(yǎng)心安神見奇效
蓮子雞丁，擺脫“腎虛”煩惱
鹿腎+肉蓯蓉+粳米，補(bǔ)腎健體效果佳
補(bǔ)腎不分男女，一齊來做強(qiáng)腎操
第四章 小偏方，做一百分的健康男女
肉蓯蓉+鎖陽+枸杞，提升男子性欲
常吃海參，調(diào)補(bǔ)男子精血
巧“呼吸”，預(yù)防性功能下降
冥想調(diào)息，做“氣質(zhì)”女人
自制“檸檬汁”，讓女性遠(yuǎn)離生理痛
急性乳腺炎，試試瓜蔞籽
調(diào)理經(jīng)期，“玉竹沙參雞湯”不可少
當(dāng)歸黃芪煮雞蛋，遠(yuǎn)離月經(jīng)失調(diào)
炒鹽熨敷，迅速緩解痛經(jīng)
牛奶+紫菜+大蒜，經(jīng)前不煩也不躁
蓮子百合粥，讓女性安心度過“更年期”
米酒蒸子雞，讓女性遠(yuǎn)離性冷淡
自制肚膜，去掉可惡妊娠紋
“縮陰功”，讓夫妻生活更甜蜜
米酒蒸子雞，讓女性遠(yuǎn)離性冷淡
產(chǎn)后氣血虧虛，多喝紅糖小米粥
麥芽回奶，輕松又有效
第五章 小偏方，面對“小問題”絕不手軟
口干，快去找“枸杞”
甘草厚樸水，不再為“口臭”而煩惱
大便不暢，芋頭+大米有妙招
神曲+麥芽+山楂，可解腹脹
腹部不適，快給自己做個(gè)按摩
咽部總有異物感，“拔蘿卜”立馬見效
神經(jīng)衰弱，選擇靈芝和銀耳
蓮藕排骨湯，口腔潰瘍不用慌
鼻子不通氣，用白蘿卜汁解決
喉嚨痛，“大蒜湯”來幫你
銀耳+鵪鶉蛋+黃酒，悄悄趕走老年斑
牙齦腫痛，含醋按摩很有效
丁香泡酒，不用再怕要命的“牙痛”
“甩手功”，甩走亞健康
煙癮難耐，按揉“甜美穴”
頸肩痛，“炒鹽熨敷”可以緩解
頸椎不好，就按天宗穴
用大蒜泥濕敷，“腰痛”不再愁
被蜂蟄傷，用“肥皂水”來解決
大棗+綠豆，皮膚癢癢不煩惱
花椒水坐浴，輕松治療痔瘡
喝了“豬肝胡椒湯”，不怕“忘性大”
兩腿酸痛，泡點(diǎn)“姜水喝姜茶”
腳酸累，鹽水自有辦法解決
有了“烏梅醋泥”，長雞眼不用怕
有“腳汗”，要堅(jiān)持“明礬”泡腳
疲勞盜汗，快用米湯和桑葉
眼疲勞，快飲“枸杞菊花茶”
胃酸，飯前先吃“蛋殼芝麻粉”
第六章 小偏方，打造最美的你
鹽水洗臉，亮膚又控油
自制“果酸面膜”，讓青春永駐
核桃+牛奶+芝麻，讓你“白里透紅”
絲瓜藥膳，讓肌膚“水水嫩嫩”
留住不老容顏，就喝“桃花酒”
歷代宮廷洗面藥，讓女人歲月無敵
常按摩，皺紋去無蹤
杏仁雪梨湯，讓皮膚不再“孔”慌
土瓜根粉面膜，祛痘有奇效
“土豆貼”，趕走難看“熊貓眼”
木瓜薄荷茶，告別“大眼袋”
老陳醋刷牙，不再“笑不露齒”
巧用淘米水，護(hù)發(fā)奇效就在眼前
拍打+飲食，讓“少白頭”無影蹤
藥膳“生發(fā)飲”，脫發(fā)不用愁
柳橙，預(yù)防頭屑的騷擾
甘草芝麻油，擁有“軟嫩玉手”
想輕松減肥，少不了“桑葉茶”
豆奶，不再擔(dān)心“啤酒肚”
大黃瘦身糊，甩掉難看“肥臀”
竹筍雪耳湯，重塑“楊柳小蠻腰”
藥膳豐胸，拓建你的“飛機(jī)場”
狐臭，用碘酒趕走它