養(yǎng)生豆?jié){米糊五谷汁果蔬汁速查全書(shū)

　　豆?jié){：俗話說(shuō)“藥補(bǔ)一堆不如豆?jié){一杯”，作為日常飲品，豆?jié){深受中國(guó)百姓的青睞。它含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素、煙酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)．有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、美容潤(rùn)膚、增強(qiáng)免疫力的功效，是一種老少皆宜的營(yíng)養(yǎng)和保健食品。米糊：加入各種谷類(lèi)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的米糊，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，容易被人體消化吸收，可迅速為人體提供能量，能較好地發(fā)揮保健作用，并且口感獨(dú)特，可讓濃郁的米香充分釋放，增進(jìn)感官享受，促進(jìn)食欲。五谷汁：豆、稻、黍、稷、麥，是最樸素自然、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的傳統(tǒng)食品。五谷雜糧制成汁飲用。在養(yǎng)顏美容、增強(qiáng)活力、排除毒素、健腦益智等方面有著十分明顯的作用，能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)均衡搭配、合理膳食的綜合需要。蔬果汁：用各種新鮮、自然的蔬菜水果打造出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)飲品，不僅可以解渴、提神，還有著保健、美容等多種功效。果蔬汁中含有大量的維生素、膳食纖維等物質(zhì)，合理均勻地飲用不僅可以維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且還會(huì)提高人體對(duì)疾病的抵抗力和免疫力，減少疾病對(duì)我們的侵害。

　　寧微言，原名寧月玲，畢業(yè)于河北大學(xué)，長(zhǎng)期從事養(yǎng)生方面的研究，參與編寫(xiě)《很老很老的老偏方大全集》《家庭健康常識(shí)》《觀手知健康》等。