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60周孕產(chǎn)營養(yǎng)一周一讀

60周孕產(chǎn)營養(yǎng)一周一讀

定　價：￥39.90

作　者： 李寧 編
出版社： 吉林科學技術出版社
叢編項：
標　簽： 家教與育兒 孕產(chǎn)知識
ISBN： 9787538471731 出版時間： 2013-11-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數(shù)： 240 字數(shù)：  

內(nèi)容簡介

　　《60周孕產(chǎn)營養(yǎng)一周一讀》在緒論部分通過把孕媽媽肚子的變化和水果重量相比較，生動形象地展現(xiàn)了孕媽媽妊娠10月肚子的變化。書中還把孕媽媽需要補充的重點營養(yǎng)素、營養(yǎng)食譜、飲食禁忌等細化到每一周，讓孕媽媽孕期飲食做到心中有數(shù)。你想知道胎寶寶什么時候能聽到媽媽的說話嗎？什么時候開始身體生長迅速嗎……孕媽媽可以根據(jù)不同周期胎寶寶的發(fā)育情況補充一些關鍵營養(yǎng)素，還能知道食物來源，這樣孕媽媽就可以有針對性地調(diào)節(jié)飲食，更好地為胎寶寶的健康發(fā)育補充營養(yǎng)。新媽媽產(chǎn)后8周巧調(diào)養(yǎng)，迅速恢復孕前魅力，這也是每一個新媽媽的必修課哦！俗話說，會吃的媽媽生健康、聰明的寶寶。所以，孕媽媽不光要吃得好，還要吃得有營養(yǎng)。此外，本書還為孕媽媽準備了一套妊娠體操，這樣孕媽媽不僅可以吃得有營養(yǎng)，還能鍛煉身體，促進順利分娩。你還在等什么？趕快翻開這本書學學吧！

作者簡介

　　李寧，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師、北京協(xié)和醫(yī)科大學副教授、全國婦聯(lián)“心系好兒童”項目專家組成員、北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)專家、中國協(xié)和醫(yī)科大學老師、全國婦聯(lián)“心系好兒童”項目專家組成員，對孕產(chǎn)婦、嬰幼兒以及糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養(yǎng)不良患者的營養(yǎng)治療及指導經(jīng)驗豐富。參與《現(xiàn)代臨床營養(yǎng)學》等多部專著和《食物是最好的醫(yī)藥》等科普著作的編寫，在《健康報》、《保健時報》等報刊雜志上發(fā)表過科普短文數(shù)十篇，多次在中央人民廣播電臺、中央電視臺生活欄目擔當嘉賓，進行營養(yǎng)知識科普宣教。

圖書目錄

孕媽媽肚子VS水果大小重量對對碰
胎兒各器官生長發(fā)育關鍵期的營養(yǎng)需求
24種孕產(chǎn)婦最佳食物
主食類
Part1 孕前12周
孕前12周～孕前9周
孕前12周～孕前9周 飲食原則
孕前12周～孕前9周 飲食宜忌速查
孕前8周～孕前5周
孕前8周～孕前5周 飲食原則
孕前8周～孕前5周 飲食宜忌速查
孕前8周～孕前5周 宜吃與忌吃的食物
孕前4周～孕前1周 準備好最優(yōu)的種子
孕前4周～孕前1周 飲食原則
孕前4周～孕前1周 飲食宜忌速查
Part2 孕期40周 養(yǎng)身養(yǎng)胎巧長肉
孕1周～4周 新生命的起源
孕1周～4周 營養(yǎng)需求：保證維生素的攝入量
孕1周～4周 飲食原則：選自己喜歡吃的
孕1周～4周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕1周～4周 飲食宜忌速查
孕5周～8周 構筑基本的雛形
孕5周～8周 營養(yǎng)需求：適當補充葉酸
孕5周～8周 飲食原則
孕5周～8周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕5周～8周 飲食宜忌速查
孕9周～12周 胎兒正式成形
孕9周～12周 營養(yǎng)需求：保證維生素E的攝入量
孕9周～12周 飲食原則：飲食宜清淡
孕9周～12周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕9周～12周 飲食宜忌速查
孕13周～16周 性別特征清楚
孕13周～16周 營養(yǎng)需求：注意補鈣
孕13周～16周 飲食原則：
孕13周～16周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕13周～16周 飲食宜忌速查
孕17周～20周 會伸胳膊腿兒了
孕17周～20周 營養(yǎng)需求：注意補血
孕17周～20周 飲食原則
孕17周～20周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕17周～20周 飲食宜忌速查
孕21周～24周 自由游泳
孕21周～24周 營養(yǎng)需求：保持飲食多樣化
孕21周～24周 飲食原則：少食多餐
孕21周～24周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕21周～24周 飲食宜忌速查
孕25周～28周 邁入最后塑形期
孕25周～28周 營養(yǎng)需求
孕25周～28周 飲食原則：補充DHA
孕25周～28周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕25周～28周 飲食宜忌速查
孕29周～32周 生長的高峰期
孕29周～32周 營養(yǎng)需求：
孕29周～32周 飲食原則
孕29周～32周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕29周～32周 飲食宜忌速查
孕33周～36周 變得紅潤了
孕33周～36周 營養(yǎng)需求：繼續(xù)補鈣、補鐵
孕33周～36周 飲食原則：多攝取膳食纖維
孕33周～36周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕33周～36周 飲食宜忌速查
孕37周～40周 我出生了
孕37周～40周 營養(yǎng)需求：攝取足夠的優(yōu)質能量
孕37周～40周 飲食原則
孕37周～40周 寶寶發(fā)育與核心營養(yǎng)素
孕37周～40周 飲食宜忌速查
part3產(chǎn)后8周 恢復孕前魅力
產(chǎn)后1周 排除惡露，愈合傷口
產(chǎn)后1周 飲食宜忌速查

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