辦公室人員健身操

　　《辦公室人員健身操》分三部分：第一部分是辦公室人員健身操基本常識。第二部分由十七套健身操組成，分為徒手、器械和時尚三個健身區(qū)。徒手健身區(qū)有全身操、眼部操、頸部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操；器械健身區(qū)有啞鈴操、棍操、彈力繩操、拉力器操、椅子操、沙發(fā)操；時尚健身區(qū)有新穎時尚的肚皮舞、熱門瑜伽和普拉提等幾種時尚健身操的經(jīng)典動作，為有不同健身要求的辦公室人員提供有效的健身途徑和素材。第三部分是健身提示。

　　楊慧，山東師范大學(xué)體育學(xué)院教授，是體操和健美操方向碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)為全國健美操中級評判員、排舞高級裁判員，山東省學(xué)校體育協(xié)會裁判委員會主任。作為中國第一代女子國際級健全人和殘疾人舉重裁判，擔(dān)任過1990年北京亞運會、2004年雅典奧運會、2008年北京奧運會“好運北京”測試賽、殘疾人遠(yuǎn)南運動會、廣州殘疾人亞運會等30余次國際賽事的“ITo”國際技術(shù)官員職務(wù)，出國參賽20余次，曾獲得北京亞運會最佳裁判員。多次擔(dān)任中央電視臺舉重大賽的現(xiàn)場直播解說嘉賓。出版的專著有《健美操》《形體鍛煉》《室內(nèi)體育游戲》等；發(fā)表的學(xué)術(shù)論文有60余篇。