體育鍛煉的科學(xué)理論與實(shí)踐指導(dǎo)

第一章 體育鍛煉概述
第一節(jié) 體育鍛煉的概念
第二節(jié) 體育鍛煉對(duì)身心健康的影響
第三節(jié) 體育鍛煉的原則與方法
第四節(jié) 體育鍛煉行為理論
第二章 體育鍛煉的解剖生理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)
第一節(jié) 人體的組成與人體解剖學(xué)基本術(shù)語(yǔ)
第二節(jié) 體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)
第三節(jié) 體育鍛煉的循環(huán)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)
第四節(jié) 體育鍛煉的呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)
第三章 體育鍛煉的物質(zhì)與能量代謝
第一節(jié) 人體的物質(zhì)與能量代謝
第二節(jié) 體育鍛煉供能特點(diǎn)及測(cè)定
第三節(jié) 部分鍛煉項(xiàng)目的能量消耗
第四節(jié) 人體消化系統(tǒng)和肝臟
第四章 體育鍛煉與身體成分
第一節(jié) 身體成分概論
第二節(jié) 體脂失調(diào)及控制
第三節(jié) 體育鍛煉與合理營(yíng)養(yǎng)
第五章 體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督與效果評(píng)定
第一節(jié) 體育鍛煉的醫(yī)務(wù)監(jiān)督與疲勞機(jī)制
第二節(jié) 體育鍛煉效果評(píng)定
第六章 體育鍛煉中運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防與處理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的分類(lèi)及預(yù)防
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的處理
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)性病癥的預(yù)防與處理
第七章 體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)處方
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的概念與制訂
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)施
第三節(jié) 特殊群體體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)處方
第八章 體育鍛煉與力量素質(zhì)
第一節(jié) 力量素質(zhì)的概念及影響因素
第二節(jié) 力量素質(zhì)的評(píng)價(jià)與發(fā)展
第三節(jié) 人體主要肌群的分布及常用練習(xí)手段
第九章 體育鍛煉與耐力素質(zhì)
第一節(jié) 耐力素質(zhì)與心肺耐力
第二節(jié) 有氧耐力的測(cè)量與評(píng)價(jià)
第三節(jié) 發(fā)展有氧耐力的方法與手段
第十章 體育鍛煉與速度素質(zhì)
第一節(jié) 速度素質(zhì)及其影響因素
第二節(jié) 發(fā)展速度素質(zhì)的方法與手段
第十一章 體育鍛煉與柔韌素質(zhì)
第一節(jié) 柔韌素質(zhì)及其影響因素
第二節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法和手段
第三節(jié) 柔韌素質(zhì)的測(cè)評(píng)與脊椎的柔韌
第十二章 體育鍛煉與靈敏素質(zhì)
第一節(jié) 靈敏素質(zhì)及其影響因素
第二節(jié) 靈敏素質(zhì)的測(cè)評(píng)與發(fā)展
附錄
附錄Ⅰ 國(guó)民體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)施行辦法
附錄Ⅱ 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施辦法
附錄Ⅲ 國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)
參考文獻(xiàn)