大學體育與健康學程

前言
理論知識篇
第一章 體育與生活
第一節(jié) 體育概述
第二節(jié) 體育與人的發(fā)展
第三節(jié) 生活方式、健康與生命質量
第二章 大學體育課程與體育學習
第一節(jié) 大學體育課程的形式與性質
第二節(jié) 大學體育的目的與任務
第三節(jié) 大學體育俱樂部
第三章 健康概述
第一節(jié) 健康的定義
第二節(jié) 大學生面臨的健康問題
第三節(jié) 影響大學生健康的因素
第四節(jié) 體質健康測試
第五節(jié) 生命質量評價
第四章 體育運動與健康
第一節(jié) 健康觀念與體育運動參與
第二節(jié) 適量運動對健康的影響
第三節(jié) 過度運動對健康的影響
第四節(jié) 運動缺乏對健康的影響
第五章 體育鍛煉的科學方法
第一節(jié) 科學健康體育鍛煉的基本原則
第二節(jié) 科學健康體育鍛煉的方法
第三節(jié) 運動處方的原理與內(nèi)容
第四節(jié) 運動處方的格式和個人鍛煉計劃
第六章 體育鍛煉前的自我評價
第一節(jié) 身體健康狀況的評價
第二節(jié) 心肺功能適應能力的評價
第三節(jié) 肌肉力量的評價
第四節(jié) 肌肉耐力的評價
第五節(jié) 柔韌性的評價
第六節(jié) 身體成分的評價
第七章 體育鍛煉的實施
第一節(jié) 體育鍛煉時人體能量的消耗、補充與恢復原理
第二節(jié) 體育鍛煉的負荷、時間和頻度調(diào)控
第三節(jié) 運動疲勞的產(chǎn)生與消除
第四節(jié) 體育鍛煉基本內(nèi)容
第八章 體育鍛煉的效果評價
第一節(jié) 體育鍛煉效果評價的原理
第二節(jié) 體育鍛煉效果評價的方法、內(nèi)容
第三節(jié) 提高體育鍛煉效果評價客觀性的策略
第九章 體育鍛煉的安全與防護
第一節(jié) 安全體育鍛煉的保障措施
第二節(jié) 運動性疾病的預防及處理
……
項目導學篇
參考文獻