別再為小事抓狂：小事永遠(yuǎn)只是小事

前言　通過(guò)改變自己，來(lái)改變一生　/Ⅰ

出版十五周年紀(jì)念序　把每一天都當(dāng)作生命中的最后一天　/Ⅰ



第一章　別再為小事抓狂　/1

1.　別再為小事抓狂　/3

2.　接受不完美　/5

3.　輕松自在，更容易達(dá)成目標(biāo)　/7

4.　別讓焦慮像雪球一樣越滾越大　/9

5.　發(fā)生在別人身上的問(wèn)題，也可能會(huì)發(fā)生在你身上　/11

6.　你永遠(yuǎn)會(huì)有做不完的事　/13

7.　別打斷別人的話　/15

8.　為別人做件好事但不張揚(yáng)　/17

9.　任何時(shí)候，你都無(wú)需獲得他人的注意力　/18

10.　活在當(dāng)下　/20

11.　給你添麻煩的人，都是在教導(dǎo)你　/22

12.　不必執(zhí)著自己才是“對(duì)”的　/24

13.　接受現(xiàn)狀，只需多一點(diǎn)耐心　/27

14.　保持5分鐘，不對(duì)任何事生氣　/29

15.　先向他人伸出你的手　/31

16.　問(wèn)自己：一年后，還會(huì)在乎這件事嗎？　/33

17.　誰(shuí)說(shuō)生命是公平的？　/35

18.　容許自己偶爾無(wú)聊一下　/37

19.　降低你對(duì)壓力的容忍度　/40

20.　一周寫(xiě)一封真心誠(chéng)意的感謝信　/42

21.　想象參加自己的葬禮　/44

22.　人生沒(méi)什么好著急的　/46

23.　當(dāng)問(wèn)題沒(méi)有答案時(shí)，不妨先擱在一邊　/48

24.　每天花點(diǎn)時(shí)間想想應(yīng)該感謝的人　/50

25.　對(duì)陌生人微笑　/52

「不抓狂小訣竅」　/54



第二章　搞定小事的方法　/57

26.　每天至少獨(dú)處一會(huì)兒　/59

27.　把你生命中的人想象成嬰兒或老人　/61

28.　先踏出一步去了解對(duì)方　/62

29.　溝通不是在競(jìng)賽　/64

30.　不要指望事事盡如人意　/66

31.　不要被情緒低落愚弄了　/68

32.　生命只不過(guò)是一次小考　/71

33.　你永遠(yuǎn)無(wú)法同時(shí)取悅所有人　/73

34.　發(fā)自內(nèi)心，隨機(jī)行善　/75

35.　也許別人并無(wú)惡意　/77

……



第三章　是改變的時(shí)候了　/111

51.　認(rèn)同批評(píng)，是化解尷尬的良機(jī)　/113

52.　從別人的意見(jiàn)中找到真理　/115

53.　萬(wàn)物無(wú)常，一切都會(huì)消失　/117

54.　人在哪里，心就該在哪里　/119

55.　說(shuō)話前先吸一口氣　/121

56.　努力逼自己走出低潮，只會(huì)越陷越深　/123

57.　利用開(kāi)車的機(jī)會(huì)喘口氣　/125

58.　別把放松留在以后，現(xiàn)在就可以　/127

59.　能幫助他人，也是你的幸運(yùn)　/129

60.　你只是小題大做的老毛病又犯了　/131

……



第四章　未來(lái)的人生就掌握在此刻　/165

76.　所有可能發(fā)生的可怕后果，只是你的想象　/167

77.　接受完整的自我，不再假裝完美　/169

78.　我不好，你不好，可是沒(méi)有關(guān)系　/171

79.　一定不是別人的錯(cuò)　/173

80.　早起一會(huì)兒，為自己多留點(diǎn)時(shí)間　/175

81.　偉大的計(jì)劃，永遠(yuǎn)從此刻的小事開(kāi)始　/177

82.　一百年后，沒(méi)人會(huì)記得這件事　/179

83.　毫無(wú)期望地迎接新一天，每一天都會(huì)有驚喜　/181

84.　栽種一棵植物，練習(xí)無(wú)條件的愛(ài)　/183

85.　問(wèn)題，恰恰是人生重要的一部分　/185

……