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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《最貼心的醫(yī)生是自己》獻(xiàn)給渴望健康的人們。把深?yuàn)W的醫(yī)學(xué)知識(shí)或成果轉(zhuǎn)化為老百姓喜聞樂(lè)見(jiàn)、一看就懂、一學(xué)就會(huì)、一用就有效的健康知識(shí)和技能，使得擁有健康知識(shí)的老百姓少得病、得小病，從根本上解決老百姓看病難、看病貴的問(wèn)題，就是我們最大的心愿?！蹲钯N心的醫(yī)生是自己》參考了大量的中外文獻(xiàn)、書(shū)刊、雜志，并引用了其中不少的資料，可能在《最貼心的醫(yī)生是自己》的參考文獻(xiàn)中沒(méi)有一一注明，在此表示深深的歉意，謹(jǐn)向這些文獻(xiàn)的編者、作者、出版者們表示衷心的謝忱。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《最貼心的醫(yī)生是自己》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

評(píng)估一下自己——我健康嗎
一、健康的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
二、何謂亞健康
三、健康與疾病
四、影響健康的四大因素
五、健康長(zhǎng)壽從我做起
健康第一大基石——合理膳食
一、膳食基本原則
二、平衡膳食
三、人體所需的七大營(yíng)養(yǎng)素
四、能量平衡與健康
五、常用膳食種類
六、食療與藥膳
七、居民膳食指南
健康第二大基石——適量運(yùn)動(dòng)
一、生命因運(yùn)動(dòng)而健康
二、健心健體項(xiàng)目多
三、小動(dòng)作大健康
四、健康旅游好處多
五、棋牌娛樂(lè)益身心
六、習(xí)書(shū)繪畫(huà)釋躁心
七、養(yǎng)花種草怡性情
健康第三大基石——心理平衡
一、何謂心理健康
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理異常及識(shí)別標(biāo)準(zhǔn)
四、心理健康與生理健康
五、心理減壓
六、心理健康的維護(hù)
健康第四大基石——充足的睡眠
一、睡眠是人類不可或缺的生理需求
二、睡好覺(jué)保健康
三、保證夜間睡眠質(zhì)量
四、正確午睡
五、影響睡眠的常見(jiàn)因素
六、如何促進(jìn)睡眠
附錄
參考文獻(xiàn)