父母學(xué)著做醫(yī)生：兒科專家的健康叮嚀

第一章 健康飲食防百病
稱職的父母知道，要想孩子身體健康、遠離疾病，首要的就是做到防止“病從口入”。他們會有意識地幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，為孩子購買優(yōu)質(zhì)的食物原料，制作安全健康的美味佳肴！
孩子營養(yǎng)缺乏與過剩都不好
粗細搭配，營養(yǎng)均衡
葷素搭配，營養(yǎng)互補
孩子一日三餐巧安排
孩子健康飲食應(yīng)清淡少鹽
孩子吃味精要斤斤計較
讓孩子適當吃點醋
孩子不能吃太多甜食
多吃蔬菜，孩子更健康
孩子如何健康吃水果
孩子零食巧選擇
孩子挑食怎么辦
孩子厭食怎么辦
孩子補充維生素很重要
孩子補鈣怎么吃
孩子補鋅怎么吃
孩子適合吃哪些魚
明明白白喝牛奶
喝豆?jié){的學(xué)問
孩子如何科學(xué)補水
孩子吃什么才能更聰明
孩子怎樣吃才能長得高
孩子不宜吃的食物
12款適合孩子的健康蔬果汁
10款適合孩子的營養(yǎng)湯
18款適合孩子的爽口粥
第二章 合理運動不吃藥
運動并不是大人的專利，孩子也需要運動。運動有益孩子生長發(fā)育、遠離疾病，能夠強化心臟功能，促進肌肉發(fā)育，增加身體柔韌性，有助于提升孩子的自我映像、信心和良好的心理、情感狀態(tài)。
孩子運動的幾大好處
孩子運動不足害處多
孩子健康運動特別提醒
根據(jù)年齡選擇適合孩子的運動
根據(jù)性格選擇適合孩子的運動
根據(jù)季節(jié)選擇適合孩子的運動
有助孩子長高的運動
促進孩子靈敏的運動
孩子運動的最佳時間
孩子的運動量要把握好
運動前的準備活動不可少
運動過程中的注意事項
孩子運動后4不宜
運動后的飲食很重要
這些運動孩子不宜做
步行鍛煉不可忽視
孩子慢跑跑出健康來
……
第三章 睡眠充沛體質(zhì)好
第四章 重視保健身體棒
第五章 親子按摩不可少
第六章 四季養(yǎng)護各不同
第七章 心靈美好病不生
第八章 別讓疾病纏上身
第九章 正確用藥很重要
第十章 科學(xué)急救保安康