輕松備孕、助孕一本通

前附
表1 孕前準備清單
表2 懷孕分娩家庭財政預算表
表3 孕前需要警惕的月經異常癥狀
表4 備孕期間需要掌握的避孕方法
表5 孕前需要警惕的婦科疾病癥狀
表6 備孕期間經典音樂曲目參考
表7 常規(guī)孕前檢查一覽表
1 做好妊娠的思想準備
想好了，再要寶寶吧
從心理上期待妊娠
準備要孩子要考慮周全
樹立生男生女一個樣的觀念
坦然接受孕期的各種變化
相信自己可以生一個可愛的寶寶
丈夫要做好節(jié)欲的心理準備
快樂備孕，別把孕育當壓力
順其自然，別給自己壓力
自我釋放壓力的技巧
孕前學會排解憂愁
孕前消除不必要的擔心
經常發(fā)怒不利于備孕
保持健康快樂的方法
內向穩(wěn)定型女性的心理調整
內向不穩(wěn)定型女性的心理調整
外向穩(wěn)定型女性的心理調整
外向不穩(wěn)定型女性的心理調整
具備強烈的責任感
樹立做好父母的信心
進行角色分配
2 為孕育，備上必要一課
孕育知識早知道
孕育的前提：女性排卵
孕育的關鍵：男性射精
精卵結合成受精卵
受精卵在宮內著床
男女生殖系統(tǒng)健康
女性體內激素正常分泌
女性卵子品質優(yōu)良
男性精子充滿活力
避免卵巢功能衰退
促進生殖發(fā)育的分泌物
陰道衛(wèi)生員與排卵的預報員
輸卵管：受精卵植入子宮的通道
了解最佳的受孕時機
過早生育危害健康
高齡生育有風險
婚后不要馬上懷孕
最好不要在冬春季節(jié)懷孕
夏末秋初是最佳的懷孕季節(jié)
剖宮產術后2年再懷孕
人工流產術后半年再懷孕
男女雙方的最佳生育年齡
科學性生活有利于孕育
和諧的夫妻生活需要耐心
夫妻生活的持續(xù)時間與質量
晚上安排夫妻生活更適宜
掌握好夫妻生活的“度”
性高潮有利于提高受孕率
給性生活更舒適的環(huán)境
性交前，衛(wèi)生準備很重要
經期夫妻生活影響孕育
經期性交會導致婦科炎癥
美滿性生活的標準
掌握受孕技巧，提高孕育質量
保證精子的數量
……
3 重視孕錢檢查與免疫
4 孕前調養(yǎng)，無病一身輕
5 讓身體進入最佳狀態(tài)
6 運動助孕，為生命加分
7 均衡飲食，營養(yǎng)備孕
8 適合孕育的生活方式
9 助孕特別指導