第一章 滅心火，安于己心：心境自造，快樂長存
人生其實是一場心境的旅行，如果一個人的心火太旺，會燒壞自己感知美麗的神經，令自己錯過生命旅途中那些使人陶醉的風景。所以，我們應該積極地看待人生，看待生活，熄滅自己的心火，升華自己的心境。
真正的寧靜來自內心
自在安于己心，無爭自然不氣
心安茅屋穩(wěn)，性定菜根香
不動心才能從容淡定
常釋懷，才能體味快樂的真味
饒一著，切莫與人爭強弱
積極看待別人的作為，怨氣自然消
“不拘小節(jié)”者，不被小事所累
空心，才能容萬物
第二章 要知足，惜福得福：布衣桑飯，可樂終身
人生，貴在知足。知足的人，是生活中真正的智者，因為他們有一種樂觀的心態(tài)。在面對生活和工作中發(fā)生的種種變故、磨難時，不知足的人會躁動不安、心急火燎、心生怒氣；知足的人卻能從容面對、冷靜處之，也因此他們更懂得惜福種福，更能享受生活。
不想生氣，就得知足
真正的快樂來源于內心的知足
心靈從容方知足，心神淡定才惜福
感恩是知足的常心，清福是知足的受享
凡事適可而止，別讓欲望失了控制
莫思身外無窮事，且盡生前有限杯
心懷感恩，生活才能更加恬淡
幸福不必去遠方尋找，它就在自己腳下
過分執(zhí)著，免不了一場虛空
第三章 不斗氣，清心戒躁：盛怒行事，善果難成
與人斗氣，盛怒行事，逞口舌之快，在為難了別人的同時，也擾亂了自己心中的清凈。所以，我們要學會控制自己的情緒，調整自己的情緒，不動氣、不生氣、不斗氣，保持一顆寧靜的心，以豁達的胸懷擁抱世界。
與世無爭，故天下不能與之爭
有緣推不掉，無緣爭不來
過于狂躁，無異于自我迷失
意氣相爭只能自食苦果
該等待時需等待，冒進容易嘗失敗
不要太急躁，慢一點也無妨
平常心，實不平常
相爭時，何不爭取共贏
用心計較，莫如退步思量
清心戒躁，快速平息怒火
第四章 不爭執(zhí)，大智若愚：至察無徒，心明即可
鄭板橋“難得糊涂”的感嘆，引無數世人共鳴，這四個字包含了太多的人世滄桑和處世智慧。然而，生活在世間的我們，卻往往為小事而斤斤計較，被瑣事牽絆而怒氣沖天。殊不知，太認真，會阻礙我們心性的修行。而真正的智者，懂得在適當的時候“糊涂”，善于享受“糊涂”帶來的快樂。
心中無事一床寬，人生最難是“糊涂”
誰要跟你爭，不妨讓他贏
“糊涂”地寬恕，比教訓有效
吃“糊涂”虧，做聰明人
大智若愚，得理也不妨讓三分
看透不說透，也是一種智慧
該糊涂時，別耍小聰明
至察無徒，人不必事事認真
大智大謀者，小事糊涂
做個“糊涂神”，還得自由身
第五章 懂包容，心寬即喜：心量要大，自我要小
泰山不辭抔土，故能成其大；江海不擇細流，故能就其深。這正是包容的智慧。包容地看待人生和體諒他人，我們丟掉的是煩惱、不平和怨恨，得到的是好人緣、快樂和幸福；拋棄的是狹隘、偏激和爭斗，得到的是博大、寬廣和融洽。多一些包容，少一些自我，我們才能獲得一個輕松、自在的人生，才能生活在歡樂和友愛之中。
心寬才能不生氣
多些包容，怨恨也會煙消云散
有容人之雅量，心底無私天地寬
容納了天下，便是寬恕了自己
大度能容，容天下難容之事
理解他人的苦處，包容無心之失
用寬闊的胸懷，助長成事的概率
原宥之心，可救淪落之心
心無芥蒂，坦然面對他人的評價
第六章 多忍耐，小忍大成：動心忍性，安身立命
古書有云：“行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！比松鷬^斗時，忍耐可以幫你成一世之功；與人發(fā)生矛盾時，忍耐可以化干戈為玉帛。忍耐是一種智慧，只有懂得忍耐的人，才能真正免于生氣，免于斗氣，免于讓自己遭受憤怒所帶來的苦痛。
忍一時之氣，成一世之功
退一步海闊天空
以德報怨才是最高明的智者
忍耐多樂，報復多苦
忍耐小痛一時，憤怒大痛一世
用槍炮去征服，不如用微笑去征服
誹謗當前，沉默是金
忍一時者謀全局
與人和睦好處多
第七章 清妄念，心若止水：減分欲望，多分滋味
人生在世，很難沒有欲望，就像大海不能不漲潮一樣，這是一種自然規(guī)律。然而，欲望如繭，想得越多就被束縛得越緊。所以，我們一定要把握住自己的欲望尺度，時刻保持一種“人各有緣莫羨人”的心態(tài)，放下貪念，拋開名利。這樣，我們的生活才會多些熱情，多些投入，多些自由，多些滋味。
心無妄念，氣自然無生
修剪欲望，才能享受愜意人生
沉溺于物欲就會失去快樂的本真
欲望如繭，想得越多就被束縛得越緊
不要因過分的欲望而迷失自己
拋開名利，獲得平常的幸福
放下貪念，避免走向罪惡的深淵
人的貪求越多，離幸福越遠
莫羨人，人各有因緣
第八章 有雅量，不念舊惡：放寬心量，有情眾生
子曰：“不念舊惡，怨是用希?！辈蝗ビ嬢^過去的仇恨，怨恨就會因此減少。在我們的一生中，可能會遇到眾生讓你困難，與你結下愁怨的事情。但是如果一路上背負太多怨恨，壓力就會越來越大。此時，最好的辦法是放寬心量，對曾經給過你苦楚的眾生付出感情，用你的雅量征服別人，解脫自己。
感謝給你苦難的眾生
實在純良安于己，行路無礙掛于心
凡事都要留有三分余地
多成人之美，不成人之惡
感謝批評你的人，因為他幫助你除塵
人無完人，包容別人的缺點
以責人之心責己，以恕己之心恕人
消除隔閡，化敵為友多歡樂
摔跤莫怪路不平，自心才是本來因
第九章 斷舊念，隨緣自適：萬事皆緣，隨遇而安 199
《菜根譚》說：“萬事皆緣，隨遇而安?！彪S緣，是一種胸懷，是一種成熟，是一種安詳恬淡的心態(tài)，是一種處變不驚的風范。能夠斬斷舊念、隨緣自適的人，總能在艱難坎坷、風云變幻中游刃有余、收放自如；總能在逆境中找尋到前行的方向。
懷澄清之志，做淡定之人
隨緣而動，盡人事聽天命
緣分不可強求，是聚是散都應隨緣
順勢而為，適可而止
隨緣自適，煩惱即去
珍惜生，但也不要畏懼死
萬事莫強求，要順其自然
心態(tài)變了，心情就變了
前生不要怕，后生不要悔
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