最實(shí)用的頸椎腰椎保健書

第一章 了解脊椎不生病，健康生活從脊椎開始
第一節(jié) 了解我們的生命支柱
脊椎的構(gòu)造　人體軀干的中軸
脊椎的曲度　像一只柔軟的爬蟲
脊椎的功能 讓我們靈活地運(yùn)動(dòng)
脊椎與臟器 通過神經(jīng)緊密相連
第二節(jié) 脊椎病離你有多遠(yuǎn)
不良的坐立行臥姿勢(shì)誘發(fā)脊椎病
不良習(xí)慣是引發(fā)脊椎病的罪魁禍?zhǔn)?br /> 第三節(jié) 關(guān)愛脊椎，你的脊椎還好嗎

自我檢測(cè)不麻煩
平衡望診法
活動(dòng)范圍診斷法
腧穴診病法
壓痛點(diǎn)觸診法
第二章 自我療養(yǎng) 用好脊椎遠(yuǎn)離病癥
第一節(jié) 什么是脊療
脊療的概述 古為今用的綠色療法
脊療的原理 疏筋通絡(luò)助脊椎復(fù)位
第二節(jié) 脊療的常用手法
基本松解手法
捏脊療法
指撥背脊療法
整脊療法
第三章 每天動(dòng)一動(dòng)，完美護(hù)脊椎
第一節(jié) 脊椎簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)
抱膝運(yùn)動(dòng)
合并運(yùn)動(dòng)
棘三線運(yùn)動(dòng)
平擺運(yùn)動(dòng)
伸展運(yùn)動(dòng)
腰部運(yùn)動(dòng)
第二節(jié) 針對(duì)上班族的保健操
暖身操
頸肌強(qiáng)化操
腹肌強(qiáng)化操
腰肌強(qiáng)化操
背肌強(qiáng)化操
全身伸展操

第四章 脊椎疾病對(duì)癥脊療
第一節(jié) 頸椎常見病對(duì)癥脊療
頸椎病
落枕
頸源性頭痛
頸源性眩暈
斜視
耳鳴耳聾
三叉神經(jīng)痛
神經(jīng)衰弱
腦供血不足
冠心病
心律失常
高血壓
失眠
腦震蕩后遺癥
慢性鼻炎
咽部異物感
呃逆
肩周炎
網(wǎng)球肘
第二節(jié) 胸椎常見病對(duì)癥脊療
消化不良
膽囊炎
慢性胰腺炎
慢性胃炎
糖尿病
消化性潰瘍
膽結(jié)石
結(jié)腸炎
哮喘
多汗
肥胖癥
蕁麻疹
胸悶胸痛
背痛
腹痛
第三節(jié) 腰椎常見病對(duì)癥脊療
急性腰扭傷
腰椎間盤突出癥
坐骨神經(jīng)痛
慢性腰肌勞損
排尿異常
慢性闌尾炎
便秘
慢性腹瀉
痔瘡
靜脈曲張
足跟痛
前列腺肥大
男性性功能障礙
痛經(jīng)
月經(jīng)不調(diào)
女性不孕癥
子宮肌瘤
子宮脫垂
第四節(jié) 骶尾椎常見病對(duì)癥脊療
陽痿
膝關(guān)節(jié)痛
骨盆移位