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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中國(guó)傳統(tǒng)文化中一直有所謂“吃虧是?！钡恼f(shuō)法，揭示出在人與人的社會(huì)互動(dòng)中存在著微妙的辯證關(guān)系。詮釋幸福的話語(yǔ)至少有兩個(gè)“二元論”。一是有關(guān)幸福的個(gè)人話語(yǔ)和集體話語(yǔ)的差異。作為個(gè)人話語(yǔ)，強(qiáng)調(diào)幸福的個(gè)人體驗(yàn)和感懷，它是私人的事情。它不僅是每個(gè)人給幸福賦予了不同的意義，還在于它將幸福的可能性建立在追求個(gè)人快樂(lè)和利益的基礎(chǔ)上。作為集體話語(yǔ)，強(qiáng)調(diào)幸福是社會(huì)成員間積極互動(dòng)的結(jié)果，將幸福理解為奉獻(xiàn)、感受他人需要以及能夠?yàn)樗颂峁椭姆e極情感上，它包括了感恩、關(guān)愛(ài)和互助，并在這種互動(dòng)中，體會(huì)自己的價(jià)值。二是有關(guān)幸福的物質(zhì)話語(yǔ)和精神話語(yǔ)的差異。前者強(qiáng)調(diào)，幸福是以看得見(jiàn)的、可衡量的物質(zhì)財(cái)富為基礎(chǔ)和標(biāo)準(zhǔn)的；而后者強(qiáng)調(diào)，幸福更多的是內(nèi)心的感受，是一種精神活動(dòng)，是豐富的內(nèi)心世界感受到的神圣、需求和滿足?，F(xiàn)實(shí)生活是多元且豐富的，話語(yǔ)永遠(yuǎn)無(wú)法準(zhǔn)確地表達(dá)我們對(duì)幸福的感受。不同的幸福體驗(yàn)并沒(méi)有高低強(qiáng)弱之分，只是在一片有關(guān)幸福的宣言中，我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，并堅(jiān)守自己的幸福觀。

作者簡(jiǎn)介

　　馮金亭，北京人，1962年生，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。1983年分配到工廠參加工作，做過(guò)技術(shù)員、工程師，自己開(kāi)過(guò)公司，后一直在外資企業(yè)工作。2003年開(kāi)始關(guān)注心理問(wèn)題，2007年學(xué)習(xí)“應(yīng)用心理學(xué)”專(zhuān)業(yè)。在生活和工作中學(xué)習(xí)體驗(yàn)與心理有關(guān)的知識(shí)，并不斷探索與生命相關(guān)的理論。王俊山，祖籍河南新鄭，1963年生人，文學(xué)學(xué)士，法學(xué)研究生。曾任河南省人民政府外事僑務(wù)辦公室副處長(zhǎng)、處長(zhǎng)，河南省人民對(duì)外友好協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，北京光輝偉業(yè)房地產(chǎn)公司總裁；現(xiàn)任泊愛(ài)易會(huì)慈善基金常務(wù)主任、奧倫達(dá)部落發(fā)展公司總裁、居易國(guó)際董事。

圖書(shū)目錄

上篇創(chuàng)造幸福
　第一章看清幸福
　　一、幸福是什么
　　二、有錢(qián)就幸福了嗎
　　三、幸福有規(guī)律嗎
　　四、是什么使人體驗(yàn)到了幸福
　第二章創(chuàng)造幸福
　　一、幸福公式
　　二、適當(dāng)焦慮
　　三、目標(biāo)
　　四、能力
　　五、努力付出
　　六、我的幸福我做主
　　七、超越自我
　第三章私人哲學(xué)
　　一、私人哲學(xué)是幸福的根本
　　二、一生都在建構(gòu)的私人哲學(xué)
　　三、私人哲學(xué)的建構(gòu)過(guò)程
　　四、沒(méi)有完全一樣的私人哲學(xué)
　　五、贏得長(zhǎng)久的幸福需要改變認(rèn)知，完善人格特征
　　六、外來(lái)的思想體系不應(yīng)簡(jiǎn)單地替代
　　七、設(shè)定適合的幸福目標(biāo)是一種人生智慧
　第四章走出情緒
　　一、異常的情緒狀態(tài)阻礙幸福的獲得
　　二、合理范圍內(nèi)情緒波動(dòng)是正常的
　　三、情緒轉(zhuǎn)化和釋放對(duì)于幸福非常重要
　　四、提高自我調(diào)節(jié)情緒能力
　　五、成為主宰自我情緒的高手
　　六、調(diào)整認(rèn)知水平改善情緒的質(zhì)量
下篇享受幸福
　第五章體驗(yàn)幸福
　　一、幸福必須通過(guò)切身體驗(yàn)才能得到
　　二、儲(chǔ)存在大腦中的理論只是知識(shí)
　　三、每個(gè)人的體驗(yàn)是有差別的
　　四、幸福是可以重復(fù)體驗(yàn)的
　第六章健康身心
　　一、心理和身體健康相輔相成
　　二、健康不足降低幸福體驗(yàn)
　　三、身體健康應(yīng)以預(yù)防為主
　　四、運(yùn)動(dòng)可以使我們健康
　　五、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)
　　六、健康身體的主宰是我們自己
　　七、更多地享受幸福
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結(jié)束語(yǔ)