與恐慌跳支舞

似曾相識
——恐慌癥到底是怎么一回事？
它是什么？ 
——恐慌癥是如何醞釀出來的？
訓練你的它
——應付恐慌癥發(fā)作的緊急應變措施
訓練它“聽命行事” 
——對付因恐慌癥帶來的種種恐懼癥
生理的它 
——身體的感覺VS恐懼信號
審視它的擁有者
——扭轉(zhuǎn)負面思維模式
非它的所有者
——其他人的態(tài)度與需求
掌控你自己的它
——大拷問
找個好教練，教它守規(guī)矩！
——尋求專業(yè)協(xié)助
它回來了！
——挫折的應付與處理