2+1快樂(lè)足球（中學(xué)）

第一章 準(zhǔn)備參加比賽
熱身運(yùn)動(dòng)
合理膳食
醫(yī)療護(hù)理
學(xué)會(huì)放松
第二章 足球技木練習(xí)
顛耍球
從運(yùn)球到運(yùn)球突破
傳接球
頭頂球
射門(mén)
守門(mén)員技術(shù)
第三章 足球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
傳球與跑位
常用的二過(guò)一戰(zhàn)術(shù)
整體進(jìn)攻
第四章 足球防守戰(zhàn)木練習(xí)
選位與盯人
保護(hù)與補(bǔ)位
集體防守酌種類(lèi)與方法
規(guī)則介紹——犯規(guī)和罰任意球
第五章 多種多樣的小場(chǎng)地比賽
針對(duì)性4對(duì)4小場(chǎng)地比賽范例
第六章 提高身體素質(zhì)的練習(xí)
速度練習(xí)示例
專(zhuān)項(xiàng)耐力練習(xí)示例
力量練習(xí)
靈敏性練習(xí)示例
柔韌性練習(xí)
比賽規(guī)劃集錦
附錄 足球技術(shù)考核標(biāo)準(zhǔn)