鄧延春足浴足療保健康

第一章 基礎(chǔ)知識
第一節(jié) 什么是足部療法
第二節(jié) 足部療法的保健作用
1.平衡陰陽
2.促進血液循環(huán)
3.啟動機體內(nèi)部的調(diào)節(jié)機制
4.調(diào)節(jié)免疫功能
5.調(diào)節(jié)改善器官的生理功能
第三節(jié) 什么是“冰、火、石、足”養(yǎng)生法
1.“冰”——冷水浴足
2.“火”——熱藥泡足
3.“石”——卵石頂足
4.“足”——手法按足
第二章 足浴
第一節(jié) 中藥浴足的方法
1.浴足器的選擇
2.浴足水量及水溫的選控
3.浴足中藥方劑的選擇
4.浴足時間及次數(shù)的要求
5.浴足后的護理
6.浴足的注意事項
第二節(jié) 中草藥煎煮的方法
1.中草藥煎煮的器具
2.煎藥用水
3.加水量
4.浸泡時間
5.煎煮火候和時間
6.煎煮次數(shù)
第三節(jié) 中藥方劑的選擇
第四節(jié) 冷水浴足法
1.準(zhǔn)備
2.浴足方法
3.浴足時間
4.注意事項
第三章 足部按摩
第一節(jié) 足部自我按摩的坐姿
1.自我按摩足底的姿勢
2.自我按摩足內(nèi)側(cè)的姿勢
3.自我按摩足外側(cè)的姿勢
4.自我按摩足背的姿勢
第二節(jié) 自我按足常用手法
1.單示指指節(jié)點按法
2.單示指指節(jié)壓刮法
3.雙指指節(jié)點按法
4.多指指節(jié)壓刮法
5.拇指指節(jié)壓刮法
6.單示指指節(jié)太極九宮點按法
7.雙示指指節(jié)壓刮法
8.雙拇指指節(jié)壓刮法
9.握足扣指點按法
10.拇指指腹壓推法
11.雙拇指分推法
12.拇指指端壓推法
13.雙指捏法
14.拇指指腹點按揉法
15.雙拇指搓法
16.并指點按揉法
第三節(jié) 各反射區(qū)操作方法詳解
1.基本反射區(qū)操作方法
2.足底反射區(qū)操作方法
3.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)操作方法
4.足外側(cè)反射區(qū)操作方法
5.足背及小腿反射區(qū)操作
第四節(jié) 重點反射區(qū)和相關(guān)反射區(qū)
1.重點反射區(qū)
2.相關(guān)反射區(qū)
第五節(jié) 足部反射區(qū)圖
1.足底反射區(qū)圖
2.足內(nèi)側(cè)反射區(qū)圖
3.足外側(cè)反射區(qū)圖
4.足背及小腿反射區(qū)圖
第六節(jié) 自我按足的注意要點
1.要找準(zhǔn)反射區(qū)的位置
2.要有足夠的刺激量
3.按規(guī)定順序進行操作
4.按規(guī)定時間完成全程按摩
5.涂介質(zhì)以防皮膚受傷
6.按摩前后的注意事項
第四章 足療治病
1.頭痛
2.感冒
3.腹瀉
4.便秘
5.痔瘡
6.失眠
7.冠心病
8.高血壓
9.糖尿病
10.高脂血癥
11.脂肪肝
12.黃疸
13.膽絞痛
14.腦卒中后遺癥
15.慢性胃炎
16.支氣管炎
17.支氣管哮喘
18.慢性鼻炎
19.慢性咽炎
20.瞼緣炎
21.急性結(jié)膜炎
22.慢性腎炎
23.前列腺炎
24.陽痿
第五章 足浴足療養(yǎng)生
1.補氣血
2.益肝腎
3.健脾胃
4.聰耳明目
5.減肥
6.烏發(fā)
7.消除疲勞
8.促進性欲
9.健腦益智
10.延年益壽
附錄
附錄一：本書反射區(qū)索引
附錄二：自我按足治療有關(guān)病癥選區(qū)索引