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內(nèi)容簡介

　　《遠離三高很簡單》編者從高血壓、高血脂、高血糖的成因、疾病種類與影響出發(fā)，給出了避免“三高”的健康飲食指南、運動與養(yǎng)生方法，幫助讀者朋友遠離“三高”威脅?！哆h離三高很簡單》還為“三高”患者及其家人提供全方位的護理指南，邀請專業(yè)醫(yī)師、護理師、營養(yǎng)師與健康檢查中心提供保健、護理信息，是三高患者的家庭醫(yī)生。編者旨在引導(dǎo)讀者以事前小心預(yù)防與事后妥善處理的積極態(tài)度面對“三高”問題與相關(guān)疾病，建立正確的保健觀念，進而提升生活質(zhì)量與生命價值。

作者簡介

　　楊新玲，臺灣大學(xué)醫(yī)學(xué)院生化所博士、臺灣大學(xué)農(nóng)學(xué)院農(nóng)化所營養(yǎng)組碩士、臺北醫(yī)學(xué)院保健營養(yǎng)系學(xué)士，現(xiàn)任臺灣醫(yī)藥大學(xué)營養(yǎng)學(xué)系教授、臺灣自由基學(xué)會監(jiān)事，擅長營養(yǎng)學(xué)、膳食療養(yǎng)學(xué)、自由基醫(yī)學(xué)、保健食品學(xué)等。

圖書目錄

PART1三高知多少

第一高　無聲殺手高血壓

高血壓的定義

高血壓的種類

高血壓的預(yù)防

高血壓的藥物治療

高血壓及其并發(fā)癥

第二高　沉默殺手高血糖

高血糖的定義

糖尿病的成因與癥狀

糖尿病的種類

糖尿病的飲食控制

糖尿病與肥胖的關(guān)系

糖尿病慢性并發(fā)癥

糖尿病急性并發(fā)癥

第三高　隱形殺手高血脂

高血脂的定義

高血脂的成因與癥狀

高血脂與生活飲食習(xí)慣的關(guān)系

高血脂的預(yù)防

高血脂的藥物治療

高血脂及其并發(fā)癥

PART2 降壓食療好滋味

降壓蔬果

降壓中草藥

降壓料理

PART3降糖食療好滋味

降糖蔬菜及谷物

降糖中草藥

降糖料理

PART4降脂食療好滋味

降脂蔬果

降脂中草藥

降脂料理

PART5 防護三高有三套

第一套　保健運動

高血壓患者運動Tips

高血糖患者運動Tips

高血脂患者運動Tips

第二套　居家護理

居家護理要點

中風(fēng)患者簡易居家護理

中風(fēng)患者簡易居家復(fù)健

被動關(guān)節(jié)運動

肌力訓(xùn)練

第三套　健康檢查

為什么要做健康檢查？

誰該做健康檢查？

如何挑選健檢中心？

如何解讀檢查數(shù)據(jù)？

健康檢查項目

有助診斷心臟病的檢查項目

有助篩檢腦卒中風(fēng)險的檢查項目

適合糖尿病患者的檢查項目

Q&A 你對三高疾病了解嗎？

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降糖食材TOP 10

降脂食材TOP 10