中醫(yī)養(yǎng)肝護肝：速查手冊

第一章 識——身體肝苦你最該知
第一節(jié) 搞清楚：肝臟失常，生命失靈
肝：將軍之官，謀慮出焉
主藏血：肝中寒邪導致四肢冰涼
主疏泄：氣機郁滯導致脹痛及血淤
肝與心：肝血不足導致心煩、失眠
脾運化失職，肝疏泄失常
肝與肺：肝郁化火導致咳喘、胸痛
肝與腎：肝血不足導致頭暈、耳鳴
第二節(jié) 弄明白：日常那些傷肝事兒
酒傷肝，過量飲酒是拿健康當兒戲
胖傷肝，肥胖是誘發(fā)肝病的根源
勞傷肝，不堪重負積勞成肝疾
怒傷肝，怒則氣上導致頭暈目眩
藥傷肝，中草藥不是養(yǎng)肝“放心藥”
第三節(jié) 需重視：女人更要養(yǎng)肝養(yǎng)氣血
經(jīng)血月月見，健康經(jīng)不住“細水長流”
保護好肝臟，切實避免子宮病變
發(fā)為血之余，氣血不足早生白發(fā)
母乳喂養(yǎng)好，不缺乳養(yǎng)肝是關鍵

第二章 食——吃對喝對，肝病慢慢減退
第一節(jié) 主食粥菜茶酒，養(yǎng)肝各有所長
主食：面餅餃子來得快，邊享美食邊護肝
粥：早晚一碗粥，養(yǎng)肝護肝何須愁
菜：吃對保肝菜，營養(yǎng)多多防“肝害”
茶：日飲一杯茶，肝病防治不復發(fā)
酒：過猶不及，恰到好處能護肝
第二節(jié) 氣血為本，女人的食物養(yǎng)肝方
滋肝陰養(yǎng)肝血，多吃酸性食物
春季養(yǎng)肝，女性多吃青色食物
養(yǎng)肝菜譜，推薦給你的四道養(yǎng)肝方
雞全身是寶，日常養(yǎng)肝多喝雞湯
多茶少酒，養(yǎng)好肝，健康跟你走
第三節(jié) 養(yǎng)肝護肝，患肝病別把“吃”當小事
肝病患者的飲食應如何烹調
……

第三章 穴——不可不知的經(jīng)穴養(yǎng)肝法
第四章 藥——中藥補肝護肝法
第五章 治——不同肝病的防護與治療
第六章 調——家居護肝細節(jié)不可不知