快樂(lè)中老年的人生哲理枕邊書

第一章 好的心態(tài)，延年益壽
1.1 樂(lè)觀使人笑口常開(kāi)
1.2 笑使人忘記了衰老
1.3 年輕的心態(tài)永存
1.4 寬容的心，幸福的生活
1.5 那一份閑情逸致

第二章 生命在于運(yùn)動(dòng)
2.1 老人運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
2.2 老人運(yùn)動(dòng)應(yīng)知的原則
2.3 保健操要常做
2.4 有氧運(yùn)動(dòng)
2.5 舉手間就可以健身
2.6 反常運(yùn)動(dòng)亦有效
2.7 跳舞有益身心健康

第三章 擁有良好的人際關(guān)系
3.1 老年人人際交往的原則
3.2 與老年人溝通的五大原則
3.3 擁有老年人的社交群體
3.4 老年人多交友，益處實(shí)在多
3.5 婆媳交友的親密秘訣
3.6 做一個(gè)討人喜歡的丈母娘
3.7 當(dāng)個(gè)讓人尊敬的老岳父
3.8 老年夫妻之間的和諧相處
3.9 做個(gè)讓人尊敬的爺爺奶奶
3.10 再婚老人如何保持夫妻關(guān)系的融洽

第四章 要有自己的精神信仰
4.1 老年人忌六神無(wú)主
4.2 對(duì)待生活要寬容
4.3 心靈對(duì)話要積極

第五章 身體發(fā)出警報(bào)不可忽視
5.1 老年人“三低”不可忽視
5.2 味覺(jué)異常當(dāng)補(bǔ)鋅
5.3 老人“氣短”要當(dāng)心
5.4 別忽視“無(wú)痛疾病”
5.5 老人腰背痛要防內(nèi)臟病
5.6 常咬舌頭可能已患腦梗塞
5.7 下肢寒冷應(yīng)查原因
5.8 從皮膚色斑上知健康
5.9 從身體小信號(hào)提早發(fā)現(xiàn)冠心病
5.10 最易忽視的身體十個(gè)變化
5.11 當(dāng)心中年后出現(xiàn)的異常信號(hào)
5.12 耳鳴與哪些疾病有關(guān)
5.13 鼻出血需防高血壓
5.14 眼圈發(fā)黑未必是腎虛
5.15 發(fā)熱的十大元兇
5.16 這些現(xiàn)象不是病
參考書目