長壽功法之三步臥功（實用版）

第一章 長壽功法功理
一、延緩衰老的長壽功
二、長壽功法——特殊的運動
三、長壽功法功歌音樂治療光盤在康復中的作用
四、學生練長壽功法健體益智
第二章 長壽功法辨病功療
一、老年病的克星——長壽功法
二、長壽功法對食道完全梗阻有療效
三、長壽功法對骨髓炎療效佳
四、長壽功法治療急、慢性胃炎見效快
五、如何使精神分裂癥、精神衰退病人康復
六、長壽功法對膽囊炎有奇效
七、長壽功法對低能兒智力的有效開發(fā)
八、修煉長壽功法治療風心病
九、頸椎脊柱的矯正與防治心臟病
十、長壽功法可治療類風濕性關節(jié)炎
十一、長壽功法治療肝炎
十二、長壽功法對冠心病、心絞痛的良好功用
十三、長壽功法與肩周炎的治療
十四、長壽功法的修煉可以美容
十五、長壽功法對陽痿有療效
第三章 長壽功法——三步臥功
第四章 答 疑
一、練長壽功為什么出汗，對身體有影響嗎？
二、為什么要頭正身直？
三、練長壽功能使人體的經穴發(fā)出外氣，排出濁氣嗎？
四、為什么要雙目垂簾，舌抵上腭？
五、為什么要沉肩垂肘？
六、為什么要挺胸收腹，含胸拔背？
七、為什么要腰胯放松，兩膝微屈？
八、為什么要兩腳分開與肩同寬？
九、為什么要鼻吸鼻呼？
十、為什么練功時要顫動手指？
十一、為什么每節(jié)要練24次？
十二、為什么抖身和清腔開穴要做49次？
十三、為什么注重神闕穴、膻中穴和印堂穴？
十四、為什么要兩手內勞宮穴相對？講男左女右？
十五、為什么五臟疾病不同要面對不同的樹練功？
十六、為什么要采日精之氣？
十七、為什么要采月華之氣？
十八、為什么要采萬物之精氣？
十九、為什么要采海水之氣？
二十、為什么要采南北兩極之氣？
二十一、練功最佳時間是幾點？
二十二、長壽功可包治百病嗎？
二十三、什么叫內氣？什么叫外氣？
二十四、怎樣排濁氣？
二十五、怎樣排放外氣？
二十六、練過別的功法的人能否練長壽功？
二十七、練長壽功與練其他功的關系？
二十八、練長壽功時咽津有什么作用？
二十九、人與天地的統(tǒng)一性都在于元氣嗎？
三十、氣功可以開發(fā)腦潛能嗎？
三十一、氣的根源在人體的什么部位？
三十二、百會貫氣能治病嗎？
三十三、在修煉中海底起著什么樣的作用？
三十四、除練功外配合哪些藥物能抗衰老？
三十五、除練功外配合什么中成藥能夠延緩衰老？
三十六、白居易是怎樣養(yǎng)生長壽的？
三十七、為什么女性壽命高于男性？
三十八、世界長壽冠軍是誰？
三十九、練功時選端坐、平坐、盤坐哪種姿勢好？
四十、為什么要采天氣收回體內？
四十一、為什么要采谷氣收回體內？
四十二、為什么要采雷氣收回體內？
四十三、為什么要采雨氣收回體內？
四十四、為什么要采地氣收回體內？
四十五、為什么要采風氣收回體內？
四十六、為什么要采宇宙之日、月、星河之氣？
四十七、孔子的養(yǎng)生之道是什么？
四十八、修煉長壽功能返老還童嗎？
四十九、修煉長壽功可配合哪些養(yǎng)生益壽的古方？
五十、老子是怎樣養(yǎng)生的？
五十一、通向長壽的途徑有哪些？
五十二、宋太宗養(yǎng)生有道嗎？
五十三、在延緩衰老方面脾腎哪臟作用大？
五十四、不同年齡有何不同時期的養(yǎng)生？
五十五、養(yǎng)生有哪十二宜及它的作用？
五十六、康熙是怎樣養(yǎng)生長壽的？
五十七、長壽有哪“十禁十要”？
五十八、要想長壽應該樹立什么樣的養(yǎng)生觀？
五十九、慈禧有什么養(yǎng)生之道？
六十、日本人長壽的秘訣是什么？
附 錄
一、聽聲波治療光盤（DVD）接治手法圖
二、長壽功法點穴按摩圖
三、經絡圖
四、長壽功法功歌