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內(nèi)容簡介

　　最收歡迎的國民手指操：用近紅外光譜來檢驗(yàn)手指操預(yù)防老年癡呆癥的實(shí)際效果！《讓你活到100歲也不癡呆的手指操》提供48種促進(jìn)大腦活性化的手指操，內(nèi)容包括手指/手腕的柔韌體操、彎曲手指操、旋轉(zhuǎn)手指操、緊握手指操、伸展手指操、各種動物形狀手指操、手指舞及加上簡單的比賽和節(jié)拍游戲的手指操等，讓你在快樂的手指動作游戲中持續(xù)給予腦部刺激，增加腦部的神經(jīng)細(xì)胞，開發(fā)腦力，預(yù)防腦部退化！

作者簡介

　　白澤卓二，順天堂大學(xué)醫(yī)院研究科抗衰老醫(yī)學(xué)教授。1958年生于神奈川縣。1982年畢業(yè)于千葉大學(xué)醫(yī)學(xué)部后，進(jìn)入呼吸內(nèi)科工作。1990年于同所大學(xué)修完醫(yī)學(xué)研究科博士課程，取得醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。歷任東京都老人綜合研究所病理部門研究員、神經(jīng)生理部門室長、分子老化研究組組長、老化基因生物標(biāo)記（genomic biomarker）研究組組長等。所學(xué)專業(yè)為控制壽命遺傳因子的分子遺傳學(xué)、老年癡呆癥的分子生物學(xué)、運(yùn)動員的遺傳因子研究?，F(xiàn)任日本抗衰老醫(yī)學(xué)會理事、抗老化學(xué)會（Biophilia Rehabilitation Academy）理事長、基礎(chǔ)老化學(xué)會理事。著有《讓你活到100歲也不癡呆的101種方法》、《克服衰老》、《打開長壽遺傳因子的方法》、《Dr.白澤的美味處方箋》等。

圖書目錄

實(shí)證！手指操能有效預(yù)防癡呆癥的發(fā)生！
為什么上了年紀(jì)就容易患上癡呆癥？
手指操真的能預(yù)防癡呆癥嗎？
怎樣才能最大限度地活用手指操來預(yù)防癡呆癥？
手指操
1．手指的柔韌體操第①節(jié)
2．手指的柔韌體操第②節(jié)
3．手腕的柔韌體操第①節(jié)
4．手腕的柔韌體操第②節(jié)
5．彎曲手指操第①節(jié)
6．彎曲手指操第②節(jié)
7．彎曲手指操第③節(jié)
8．彎曲手指操第④節(jié)
9．彎曲手指操第⑤節(jié)
10．旋轉(zhuǎn)手指操
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南①
11．緊握手指操第①節(jié)
12．緊握手指操第②節(jié)
13．伸展手指操
14．包、剪、錘
15．?dāng)[手勢“螃蟹”
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南②
16擺手勢“青蛙”
白澤式癡呆癥預(yù)測試題
手指工作
1．用不常用的手按計算器
2．白澤式預(yù)防癡呆的10大指南③
3．用不常用的手拿筷子
4．向著另一側(cè)寫字
5．雙手一起寫數(shù)字
6．左右手畫出不同的圖形
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南④
7．用一根手指來按鍵盤
8．用小指和無名指來練習(xí)連打
9．連夾子游戲
10．將圓珠筆拆開再組裝
11．移動皮筋
12．分格填色
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南⑤
13．剪報紙
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南⑥
14．將筆放在手指上
15．一元錢硬幣塔
手指游戲
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南⑦
學(xué)習(xí)打手語
1．猜拳游戲
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南⑧
2．兩手來猜拳
3．手指舞《月亮爬上來》
4．手指舞《魚兒魚兒水中游》
5．手指舞《蚯蚓體操》
6．手指舞《小茶壺》
7．拍手游戲《小猴子的竹籃子》
8．拍手游戲《我是只小小鳥》
9．繪畫歌《小鴨子》
10．畫臉歌《123》
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南⑨
11．用紙拔河
12．一個人玩撲克
13．一個人玩翻繩
14．拍紙氣球
15．貼紙畫
白澤式預(yù)防癡呆的10大指南⑩
16．折紙書簽
17．折紙和剪紙