讓你活到100歲也不癡呆的手指操

實證！手指操能有效預防癡呆癥的發(fā)生！
為什么上了年紀就容易患上癡呆癥？
手指操真的能預防癡呆癥嗎？
怎樣才能最大限度地活用手指操來預防癡呆癥？
手指操
1．手指的柔韌體操第①節(jié)
2．手指的柔韌體操第②節(jié)
3．手腕的柔韌體操第①節(jié)
4．手腕的柔韌體操第②節(jié)
5．彎曲手指操第①節(jié)
6．彎曲手指操第②節(jié)
7．彎曲手指操第③節(jié)
8．彎曲手指操第④節(jié)
9．彎曲手指操第⑤節(jié)
10．旋轉(zhuǎn)手指操
白澤式預防癡呆的10大指南①
11．緊握手指操第①節(jié)
12．緊握手指操第②節(jié)
13．伸展手指操
14．包、剪、錘
15．擺手勢“螃蟹”
白澤式預防癡呆的10大指南②
16擺手勢“青蛙”
白澤式癡呆癥預測試題
手指工作
1．用不常用的手按計算器
2．白澤式預防癡呆的10大指南③
3．用不常用的手拿筷子
4．向著另一側(cè)寫字
5．雙手一起寫數(shù)字
6．左右手畫出不同的圖形
白澤式預防癡呆的10大指南④
7．用一根手指來按鍵盤
8．用小指和無名指來練習連打
9．連夾子游戲
10．將圓珠筆拆開再組裝
11．移動皮筋
12．分格填色
白澤式預防癡呆的10大指南⑤
13．剪報紙
白澤式預防癡呆的10大指南⑥
14．將筆放在手指上
15．一元錢硬幣塔
手指游戲
白澤式預防癡呆的10大指南⑦
學習打手語
1．猜拳游戲
白澤式預防癡呆的10大指南⑧
2．兩手來猜拳
3．手指舞《月亮爬上來》
4．手指舞《魚兒魚兒水中游》
5．手指舞《蚯蚓體操》
6．手指舞《小茶壺》
7．拍手游戲《小猴子的竹籃子》
8．拍手游戲《我是只小小鳥》
9．繪畫歌《小鴨子》
10．畫臉歌《123》
白澤式預防癡呆的10大指南⑨
11．用紙拔河
12．一個人玩撲克
13．一個人玩翻繩
14．拍紙氣球
15．貼紙畫
白澤式預防癡呆的10大指南⑩
16．折紙書簽
17．折紙和剪紙