降脂和防治高脂血癥美食便方

第一部分 不可不知的高脂血癥防治知識
　一、高脂血癥患者知多少
　二、高脂血癥的診斷
　三、高脂血癥的危害
　四、引起高脂血癥的膳食因素
　五、高脂血癥的飲食原則
　六、高脂血癥的中醫(yī)分型
第二部分 生活中簡便易行的高脂血癥防治方法
　一、高脂血癥早知道
　　1 高脂血癥是“無聲的殺手”
　　2 高脂血癥七大危險(xiǎn)信號
　　3 高脂血癥易患人群
　　4 測血脂的注意事項(xiàng)
　　5 高脂血癥治療目標(biāo)
　　6 改變生活方式是防治高脂血癥的基礎(chǔ)
　　7 高脂血癥患者進(jìn)補(bǔ)要點(diǎn)
　二、高脂血癥患者保健的要點(diǎn)
　　1 合理飲食
　　2 適量飲茶
　　3 多飲水
　　4 心情平和
　　5 體育鍛煉
　三、高脂血癥患者生活中易忽視的細(xì)節(jié)
　　1 養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣
　　2 枕頭不要過高
　　3 晚飯不要吃得過飽
　　4 老年人在冬季不要加蓋厚重棉被
　　5 睡前不要服大量安眠藥及降血壓藥
　　6 注意可以引起血脂升高的藥物
　　7 選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式
　　8 體力勞動(dòng)不能代替體育鍛煉
第三部分 防治高脂血癥飲食調(diào)養(yǎng)技巧與誤區(qū)
　一、飲食調(diào)養(yǎng)原則
　　1 飲食要合理
　　2 禁忌暴飲暴食
　　3 飲食宜清淡
　　4 限制總熱量的攝入
　　5 應(yīng)選用植物油
　　6 每日吃1斤蔬菜和2個(gè)水果
　　7 多食調(diào)血脂食物
　　8 遠(yuǎn)離“三高”食物
　　9 注意補(bǔ)充膳食纖維
　　10 適當(dāng)?shù)財(cái)z取維生素
　　11 選擇合適的食物制作方法
　二、飲食誤區(qū)及禁忌
　　1 長期吃素就能控制血脂升高
　　2 洗血可以降血脂
　　3 高脂血癥是胖人的專利
　　4 高脂血癥患者不可以吃雞蛋
　　5 高脂血癥患者不吃含糖食物
　　6 高脂血癥患者慎用維生素E
　　7 高脂血癥患者禁食高脂肪食物
　　8 高脂血癥患者禁食高膽固醇食物
　　9 高脂血癥患者禁過量飲酒
　　10 忽視了對肝臟的保護(hù)
第四部分 簡驗(yàn)便廉的高脂血癥防治美食
第五部分 高脂血癥最佳調(diào)養(yǎng)食品
第六部分 防治高脂血癥的中藥
第七部分 防治高脂血癥的美食菜肴
第八部分 防治高脂血癥的美食湯肴方
第九部分 防治高脂血癥的美食藥粥方
第十部分 防治高脂血癥的美食主食方
第十一部分 防治高脂血癥的美食果蔬汁方
第十二部分 防治高脂血癥的茶飲方
第十三部分 防治高脂血癥的中藥方