如何擺脫水腫

Chapter 1 
現(xiàn)在就設(shè)法解決“水腫+不能瘦身”的問題！ 
面部水腫、身體發(fā)沉 
設(shè)法消除這“水腫”！ 
現(xiàn)在就想消腫！各部位水腫急處理 
各級消腫方法及其特點(diǎn) 
 
Chapter 2 
為什么會(huì)腫？為什么瘦不了？ 
水腫實(shí)際上是細(xì)胞營養(yǎng)和水液不足的狀態(tài) 
水腫的機(jī)制 
體內(nèi)水液流動(dòng)出現(xiàn)障礙和新陳代謝差引起水腫 
水腫和肥胖 
水腫和肥胖之間類似蛋和雞的關(guān)系，提高代謝水平是瘦身的關(guān)鍵 
水腫和排毒 
目標(biāo)是打造排毒體質(zhì)！充滿活力的細(xì)胞使你變成健康美人！ 
危險(xiǎn)的水腫 
水腫，危險(xiǎn)的疾病信號？ 
有水腫癥狀的疾病 
 
Chapter 3 
找到原因就能消除水腫水腫原因有很多 
水腫的原因 
水腫原因有很多，運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、水液不足等 
本來就是“水腫體質(zhì)”的人，如身體虛弱、淋巴管細(xì)等 
冷寒證的問題 
八成女性有冷寒癥，冷寒癥往往也會(huì)伴有水腫 
運(yùn)動(dòng)不足的問題 
沒有肌肉，淋巴液回流會(huì)變得緩慢而導(dǎo)致出現(xiàn)水腫 
營養(yǎng)的問題 
喜好快餐食品、不合理減肥的人會(huì)快速變成水腫體質(zhì)！ 
水分?jǐn)z取的問題 
控制喝水反而使水腫更嚴(yán)重！ 
女性激素的問題 
不要太在意經(jīng)前的一時(shí)性水腫！ 
女性激素究竟是什么？ 
經(jīng)前綜合征引起的水腫，可口服小劑量短效避免孕藥 
疼痛的問題 
當(dāng)身體有肩周炎、腰痛、子宮內(nèi)膜異位癥等炎癥時(shí) 
自主神經(jīng)功能和水腫關(guān)系密切，壓力過大是原因之一 
藥物的問題 
有的人因藥物副作用而出現(xiàn)水腫，請及時(shí)替換不合適的藥物 
年齡的問題 
35歲后代謝衰退更應(yīng)注重防治水腫 
用中藥調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡是治療水腫的捷徑 
有水腫癥狀的疾病 
心臟疾病（充血性心力衰竭） 
腎臟疾病 
 
Chapter 4 
排毒節(jié)食減肥以消腫瘦身 
通過排毒節(jié)食減肥消除水腫、完美瘦身 
每天的計(jì)劃 
你從什么時(shí)候開始出現(xiàn)水腫呢？ 
每天部充分?jǐn)z取蛋白質(zhì)補(bǔ)養(yǎng)身體、分泌女性激素 
含鹽分多的和精制的食物都不宜食用，富含維，生素B1和鉀的適宜多食 
每日套餐 
每天喝水10次，每次200ml 
少量多次飲水效果更好！ 
全面排毒期 
從月經(jīng)后到排卵日這段時(shí)間將毒素徹底排出體外 
攝人提高排毒能力的食物，加強(qiáng)肝臟功能、排出代謝廢物 
排毒套餐--以魚類為主 
每天按摩血管泵，可迅速排出下半身毒素 
鍛煉下半身肌肉，腳不容易水腫 
每天早上步行30分鐘，實(shí)現(xiàn)完全排毒 
激素失衡期 
最易水腫的經(jīng)前期要注意少吃，洗冷熱交替浴 
服用維生素B6、輔酶Q10預(yù)防水腫 
中國風(fēng)味改善平衡套餐 
按摩淋巴管消腫！ 
反復(fù)進(jìn)出浴缸的冷熱交替浴，有助于消腫 
正確選用精油，不但可以消腫，還可以治療PMS 
保存體力期 
經(jīng)期要多休息 
搭配服用維生素B12和葉酸補(bǔ)血 
經(jīng)期最好食用能使身體發(fā)熱的食物 
暖身活血套餐 
從月經(jīng)第一天起就應(yīng)注意保暖 
經(jīng)期做做運(yùn)動(dòng)，改善下半身血液循環(huán) 
不論喝多少酒，都不要忘記睡前做按摩！ 
水腫時(shí)的應(yīng)急早餐是水果加保健食品 
醫(yī)生寄語 
水腫狀態(tài)和飲食記錄 
交替冷熱敷和按摩消除失衡期的水腫！ 
排毒節(jié)食減肥日記 
有水腫癥狀的疾病 
下肢靜脈血栓癥 
突發(fā)性水腫