陳氏太極拳·劍儒風套路

上篇：陳氏太極拳儒風套路
一、太極拳對身體各部位的要求
（一）頭部
1．面部
2．眼睛
3．鼻
4．嘴
5．耳
6．頸
（二）軀干部
1．胸背
2．腰
3．腹
（三）上肢部
1．肩
2．肘
3．手
（四）下肢部
1．胯襠臀
2．膝
3．腳
二、陳氏太極拳的基本技術要領和基本功法
（一）基本技術要領
1．手型
2．主要手法
3．步型
4．主要步法
5．主要腳法
6．身型
7．身法
8．眼法
（二）基本功法
1．無極樁
2．太極樁
3．纏絲功
4．一身備五弓
三、陳氏太極拳儒風一路
（一）動作名稱
（二）動作圖解
四、陳氏太極拳儒風二路
（一）動作名稱
（二）套路分解
五、陳氏太極拳儒風三路
（一）動作名稱
（二）套路分解
下篇：陳氏太極劍儒風套路
一、太極劍對身體各部位的要求
二、太極劍的基本技術要領
（一）劍指和持劍法
1．劍指
2．左手持劍法
3．右手握劍法
（二）基本劍法
1．刺劍
2．劈劍
3．掛劍
4．撩劍
5．云劍
6．抹劍
7．絞劍
8．架劍
9．點劍
10．崩劍
11．截劍
12．抱劍
13．帶劍
14．穿劍
15．提劍
16．斬劍
17．掃劍
18．剪腕花
19．撩腕花
（三）眼法
三、陳氏太極劍儒風一路
（一）動作名稱
（二）動作圖解
四、陳氏太極劍儒風二路
（一）動作名稱
（二）套路分解
后記