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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《馬振邦武學(xué)集2：武學(xué)筆記》是金牌武術(shù)教練馬振邦編寫的武術(shù)入門級(jí)教材，解答了武術(shù)初學(xué)者對(duì)于武術(shù)各個(gè)方面的疑問，如：什么是丹田？氣沉丹田的意義是什么？練習(xí)武術(shù)對(duì)人的頭、頸、口、肩有什么要求？“聞雞起舞”是什么時(shí)間等等。本書為馬振邦多年武術(shù)教練工作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，在講解武術(shù)基本知識(shí)的同時(shí)，還附有清晰圖示和訓(xùn)練方法，極具參考價(jià)值。廣大武術(shù)愛好者可通過本書為學(xué)習(xí)各種拳術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，輕松踏上武術(shù)入門之路。

作者簡(jiǎn)介

　　馬振邦（1928.4— ），回族，陜西西安人。中國武術(shù)九段，國家高級(jí)武術(shù)教練，國家級(jí)武術(shù)裁判。曾擔(dān)任過陜西省武術(shù)協(xié)會(huì)副主席、陜西省政協(xié)委員、陜西地方傳統(tǒng)拳種研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)等職務(wù)，現(xiàn)任陜西紅拳文化研究會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。1995年被國家體委授予“中華武術(shù)百杰”榮譽(yù)稱號(hào)。馬振邦自幼習(xí)武，精通查拳、形意拳、八卦掌、太極拳、通備、劈掛、紅拳等傳統(tǒng)武術(shù)，是河北李存義形意拳在西安的代表傳人。擔(dān)任陜西省武術(shù)隊(duì)教練30年，培養(yǎng)出了趙長(zhǎng)軍等著名武術(shù)運(yùn)動(dòng)員。20世紀(jì)80年代擔(dān)任多部武打影視劇的武術(shù)設(shè)計(jì)，塑造了電影《武當(dāng)》中南山道長(zhǎng)等人物形象。出版過《十路彈腿》、《武術(shù)初學(xué)二十六講》等專著，發(fā)表過《關(guān)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)的一點(diǎn)淺見》、《還武術(shù)的本來面目》、《談拳械套路中的武術(shù)意識(shí)和神態(tài)合一》等論文。鐵玉芳（1942— ），陜西西安人，陜西省籃球協(xié)會(huì)委員。1955年跟隨馬振邦練習(xí)武術(shù)，1957年參加西安市舉辦的傳統(tǒng)武術(shù)比賽，獲女子組拳術(shù)第一名，劍術(shù)第二名；1957年暑假被選入西安市少年籃球隊(duì)；1958年10月參加陜西省全國第一屆全運(yùn)會(huì)射箭集訓(xùn)隊(duì)，并于1959年5月參加在北京舉辦的全國射箭比賽；1960年被正式調(diào)至陜西省女子籃球隊(duì)從事專業(yè)訓(xùn)練，1973年中旬被任命為陜西女子籃球青年隊(duì)教練，之后繼續(xù)任省女子籃球青年隊(duì)主教練，女子籃球一隊(duì)教練，1988年被任命為女子籃球隊(duì)領(lǐng)隊(duì)并兼任教練，1997年退休。

圖書目錄

序一　風(fēng)雨人生　奮斗無悔馬振邦
序二　一代武術(shù)宗師雷志敏
序三　永遠(yuǎn)的恩師趙長(zhǎng)軍
序四　武者的對(duì)話--耄耋與不惑馬文國
第一篇　武術(shù)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和作用
第二篇　長(zhǎng)拳基本功的主要內(nèi)容和作用是什么？
第三篇　長(zhǎng)拳套路的技術(shù)要求主要有哪些？
第四篇　練習(xí)長(zhǎng)拳套路時(shí)怎樣應(yīng)用眼神？
第五篇　武術(shù)套路的難度是什么？
第六篇　練習(xí)武術(shù)套路對(duì)頭、頸有什么要求？
第七篇　練習(xí)武術(shù)套路對(duì)口部有什么要求？
第八篇　練習(xí)武術(shù)套路對(duì)肩部有什么要求？
第九篇　什么是丹田？氣沉丹田的意義是什么？
第十篇　在練習(xí)套路動(dòng)作時(shí)運(yùn)用"三先"的道理是什么？
第十一篇　勁、力的彼此關(guān)系及協(xié)同作用是什么？
第十二篇　兒童、少年從幾歲開始習(xí)武較好？應(yīng)先練什么？
第十三篇　"聞雞起舞"是什么時(shí)間？"聞雞起舞"有什么好處？
第十四篇　怎樣才能練好側(cè)空翻和旋子轉(zhuǎn)體動(dòng)作？
第十五篇　怎樣練習(xí)彈跳力？
第十六篇　初學(xué)武術(shù)時(shí)應(yīng)注意些什么？
第十七篇　練功前后要注意哪些問題？
第十八篇　長(zhǎng)拳中的柔韌練習(xí)主要有哪些部位？
第十九篇　武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，力量素質(zhì)是否占主要地位？怎樣練習(xí)？
第二十篇　長(zhǎng)拳套路中的主要手型、手法有哪些？怎樣做？
第二十一篇　長(zhǎng)拳套路中的主要步型、步法有哪些？怎樣練習(xí)？
第二十二篇　長(zhǎng)拳套路中的主要腿法有哪些？怎樣練習(xí)？
第二十三篇　長(zhǎng)拳套路中對(duì)騰空飛腳、騰空擺蓮、旋風(fēng)腳有哪些要求？
怎樣練習(xí)？
第二十四篇　長(zhǎng)拳套路中常見的各種主要平衡動(dòng)作有哪些？怎樣做？
第二十五篇　長(zhǎng)拳套路中常見的主要跌撲滾翻動(dòng)作有哪些？怎樣做？
第二十六篇　十路彈腿的作用是什么？怎樣練習(xí)？
第二十七篇　幾個(gè)訓(xùn)練方法的運(yùn)用
第二十八篇　太極拳初學(xué)者應(yīng)掌握和注意的事項(xiàng)
第二十九篇　拳械套路中的武術(shù)意識(shí)和"神態(tài)合一"
第三十篇　還武術(shù)的本來面目
第三十一篇　劈掛拳述真
第三十二篇　挽救紅拳
第三十三篇　從電影《武當(dāng)》談?dòng)耙曃浯蛟O(shè)計(jì)
第三十四篇　武林憶舊：幾位老拳師的傳藝紀(jì)事
后記　兩代習(xí)武人的心靈對(duì)話
出版后記