排毒降火怎么吃

　　空氣污染、電磁輻射、食物中的農(nóng)藥殘留和食品添加劑，不知不覺中，這些無形的毒素在人體中越積越多，導(dǎo)致現(xiàn)代人出現(xiàn)各種亞健康癥狀。不僅如此，體內(nèi)毒素過多也足引發(fā)上火的一個主要因素。如何促進機體排出毒素，遠離愛上火的體質(zhì)？飲食調(diào)養(yǎng)是基礎(chǔ)。張曄編著的《排毒降火怎么吃》教您通過合理的飲食調(diào)整，達到排毒、降火的效果，給身體一個健康的內(nèi)部環(huán)境?！杜哦窘祷鹪趺闯浴分邪?00多種有排毒、降火功效的食物。介紹了排毒關(guān)鍵詞、營養(yǎng)檔案、適宜進食量、食用宜忌、推薦食譜等，幫助您樹立良好的飲食習(xí)慣。還介紹了有排毒降火功效的穴位按摩、運動方法等，幫您用最簡易的方法，達到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的目的。

　　張曄，中國人民解放軍總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任、營養(yǎng)師。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養(yǎng)治療經(jīng)驗，多次參加國際、國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)會議，并進行大會交流或做專題發(fā)言。在長期的實踐工作中，不斷進行總結(jié)、積累，以寶貴經(jīng)驗貢獻人民，造福社會，共發(fā)表專業(yè)論文10余篇，合作出版論著3部。近年來，研究重點從醫(yī)院的營養(yǎng)治療，轉(zhuǎn)向家庭營養(yǎng)知識的普及與提高，積極向人民群眾宣傳營養(yǎng)常識，落實營養(yǎng)知識，使人們吃得明白、吃得健康、減少疾病。多次在全國婦聯(lián)、北京電視臺生活頻道、網(wǎng)上媒體等做過專題錄像節(jié)目，在全國各地多處營養(yǎng)課堂進行營養(yǎng)知識專題講座。