瑜伽經(jīng)典30式

　　瑜伽練習，是一種終生學習。它能夠幫助人們舒展僵硬的身體，重現(xiàn)生命的活力，讓你在快節(jié)奏、高壓力的生活中放慢腳步，達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的境界，是一種非常適合繁忙都市人的健身方式。不管你是水平粗淺的初學者，還是資深的瑜伽老師，這本《瑜伽經(jīng)典30式》都非常適合你。它從瑜伽的起源講起，《瑜伽經(jīng)典30式》闡述了在瑜伽練習中一種非常重要的關(guān)系——老師和學生的關(guān)系，重點介紹了30個經(jīng)典的瑜伽姿勢及其相關(guān)知識，并將各種姿勢融為一體，形成一套連貫的動作，讓你經(jīng)過面面俱到的練習循序漸進地了解瑜伽，也了解自己的身體，并學會從內(nèi)關(guān)照自己，以全新的視角看待這個世界。瑜伽，不僅是一套鍛煉身心靈的運動方式，更是一種平衡健康的生活方式和人生態(tài)度。它柔軟的不僅是你的身體，還有你的心靈。練習瑜伽，便是踏上一條奇妙的探尋之旅，它讓你沉醉，給你驚喜，且永無止境。

　　朱迪絲·拉薩特，物理治療家、心理學博士，師從印度瑜伽大師B.K.S.艾揚格，并到處游學，從事瑜伽教學迄今已有四十多年，現(xiàn)任加利福尼亞瑜伽教師協(xié)會主席，還擔任《瑜伽雜志》咨詢委員會及瑜伽教研中心的工作。她先后出版了多本瑜伽暢銷書，如《放松與復原：高壓時刻的休息瑜伽》《你的生活瑜伽：找到日常生活之精髓》等，其中第一本書最為暢銷，她還在《瑜伽雜志》開設瑜伽專欄，備受讀者歡迎，并陸續(xù)在各種題材的雜志上發(fā)表相關(guān)文章。朱迪絲·拉薩特一直活躍在瑜伽教學上，先后到世界各地執(zhí)教，開設瑜伽講習班，并在這個過程中引領著瑜伽愛好者和瑜伽教學者進入奇妙的探尋之旅。