123,123,123

內(nèi)容簡介

　　瑜伽練習(xí)，是一種終生學(xué)習(xí)。它能夠幫助人們舒展僵硬的身體，重現(xiàn)生命的活力，讓你在快節(jié)奏、高壓力的生活中放慢腳步，達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的境界，是一種非常適合繁忙都市人的健身方式。不管你是水平粗淺的初學(xué)者，還是資深的瑜伽老師，這本《瑜伽經(jīng)典30式》都非常適合你。它從瑜伽的起源講起，《瑜伽經(jīng)典30式》闡述了在瑜伽練習(xí)中一種非常重要的關(guān)系——老師和學(xué)生的關(guān)系，重點介紹了30個經(jīng)典的瑜伽姿勢及其相關(guān)知識，并將各種姿勢融為一體，形成一套連貫的動作，讓你經(jīng)過面面俱到的練習(xí)循序漸進地了解瑜伽，也了解自己的身體，并學(xué)會從內(nèi)關(guān)照自己，以全新的視角看待這個世界。瑜伽，不僅是一套鍛煉身心靈的運動方式，更是一種平衡健康的生活方式和人生態(tài)度。它柔軟的不僅是你的身體，還有你的心靈。練習(xí)瑜伽，便是踏上一條奇妙的探尋之旅，它讓你沉醉，給你驚喜，且永無止境。

作者簡介

　　朱迪絲·拉薩特，物理治療家、心理學(xué)博士，師從印度瑜伽大師B.K.S.艾揚格，并到處游學(xué)，從事瑜伽教學(xué)迄今已有四十多年，現(xiàn)任加利福尼亞瑜伽教師協(xié)會主席，還擔任《瑜伽雜志》咨詢委員會及瑜伽教研中心的工作。她先后出版了多本瑜伽暢銷書，如《放松與復(fù)原：高壓時刻的休息瑜伽》《你的生活瑜伽：找到日常生活之精髓》等，其中第一本書最為暢銷，她還在《瑜伽雜志》開設(shè)瑜伽專欄，備受讀者歡迎，并陸續(xù)在各種題材的雜志上發(fā)表相關(guān)文章。朱迪絲·拉薩特一直活躍在瑜伽教學(xué)上，先后到世界各地執(zhí)教，開設(shè)瑜伽講習(xí)班，并在這個過程中引領(lǐng)著瑜伽愛好者和瑜伽教學(xué)者進入奇妙的探尋之旅。

圖書目錄

致謝
PART 1 從一個古老的傳統(tǒng)開始
關(guān)于瑜伽
關(guān)于本書
享受瑜伽吧！
PART 2 身為學(xué)生，身為老師
學(xué)生選擇老師
界限：創(chuàng)造健康的環(huán)境
瑜伽學(xué)生基本守則篇
從學(xué)生向老師過渡
瑜伽老師基本守則篇
從一個學(xué)院到另一個學(xué)院
PART 3 瑜伽經(jīng)典30式
1 山式
2 樹式
3 大三角式
4 半月式
5 勇士一式
6 勇士二式
7 大側(cè)角伸展式
8 側(cè)胸伸展式
9 張腿前彎式
10 面朝下犬式
11 站立前彎式
12 上撐式和下?lián)问?br />13 倒立準備式
14 沖刺式
15 眼鏡蛇式
16 弓式
17 橋式
18 反弓式
19 抬腿抵墻式
20 肩膀倒立式
21 坐立扭腰式
22 英雄式
23 頭彎膝蓋式
24 坐立張腿式
25 坐立夾角式
26 平躺伸腿式
27 平躺扭身式
28 嬰兒式
29 基本冥想式
30基本放松式和基本呼吸練習(xí)
PART 4　瑜伽練習(xí)
神圣空間
先后順序及其重要性
用具及其重要性
練習(xí)的訣竅
四種練習(xí)選擇
PART 5 附錄
術(shù)語表
瑜伽資源
推薦資源
關(guān)于模特
關(guān)于作者

作　者：	朱迪絲·拉薩特著，葉紅婷譯
出版社：	天津教育出版社
叢編項：
標　簽：	健身與保健瑜伽/美體

ISBN：	9787530970072	出版時間：	2013-03-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	304	字數(shù)：

瑜伽經(jīng)典30式

購買這本書可以去

內(nèi)容簡介

作者簡介

圖書目錄

本目錄推薦

瑜伽調(diào)整：基本理論和技巧

古典哈他瑜伽體式

純粹瑜伽：印度瑜伽習(xí)練手冊

肌肉的科學(xué)

設(shè)施番茄減肥減藥高效生產(chǎn)技術(shù)

康復(fù)瑜伽：精準優(yōu)化身體功能的瑜…

陰瑜伽每天15分鐘修復(fù)身心

愿你吃好漫話從田園到舌尖的科…

瑜伽健康生活寶典修身

瑜伽：氣功與冥想