三維圖解·體能增強書

　　《三維圖解：體能增強書》講述的是一種涵蓋五項基本訓練項目的常規(guī)強化訓練機制，這份訓練機制中囊括了每一項具體的身體運動項目。在《三維圖解：體能增強書》中，旋轉動作包括兩種基本動作：使用單側的阻力產(chǎn)生轉體扭矩，或者通過在不同平面做同樣的基本動作來產(chǎn)生轉體扭矩。針對每一項基本動作練習，都涵蓋了10～15種改編動作，這使得每一次訓練對身體起到的作用都會有微妙的不同。任何難度等級的訓練動作都可以根據(jù)這五項基本動作進行合理制定，并且其所需配置的相應訓練設施都十分簡便易得?！度S圖解：體能增強書》有效的體能訓練必須涵蓋身體所有的肌肉、骨骼、關節(jié)、韌帶和肌腱。

　　帕特·莫納夏（Pat Manocchia），在紐約創(chuàng)辦了一家屬于自己的預防醫(yī)學帕拉斯特拉（LaPalestra）中心，并在那里親自擔任指導教練一職。帕拉斯特拉中心是一家集醫(yī)療與健美于一體的綜合機構。作為在健美與醫(yī)療領域最具權威的專家學者之一，帕特曾獲多項殊榮并身兼《女性運動與健身雜志》與《魅力雜志》的特約編輯。他曾效力于專業(yè)曲棍球球隊，十一次參加馬拉松賽并跑完全程，另外帕特也曾帶領登山隊多次問鼎世界高峰。自布朗大學畢業(yè)后，帕特·莫納夏與妻子黛搏拉定居紐約，現(xiàn)已育有兩個孩子。