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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　中老年健身舞是我國(guó)城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛的文藝娛樂活動(dòng)，融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)形式。健身舞通常在音樂的伴奏下習(xí)舞練操，以達(dá)到養(yǎng)生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂的鍛煉手段。舞蹈發(fā)展至今，它已不僅是一種運(yùn)動(dòng)，而且是一種經(jīng)過組織、美化、節(jié)律化的人體運(yùn)動(dòng)。舞蹈參與者在旋律優(yōu)美和節(jié)奏鮮明的音樂伴奏下跳舞，不但可以強(qiáng)身健體、糾正姿態(tài)、調(diào)理肌肉、增強(qiáng)身體各系統(tǒng)的功能，而且還能在自?shī)首詷返耐瑫r(shí)提高藝術(shù)修養(yǎng)；對(duì)適應(yīng)社會(huì)、團(tuán)體交往活動(dòng)均有幫助；對(duì)培養(yǎng)優(yōu)雅的舉止、平和的性情也大有益處。同時(shí)，經(jīng)常參加健身舞運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦得到更充足的血供，促進(jìn)大腦的正常思維活動(dòng)和強(qiáng)化記憶功能，對(duì)于防止腦功能衰退有很大幫助?？傊?，健身舞可以使從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友在身心兩個(gè)方面都獲得健康發(fā)展。正是由于它的獨(dú)特魅力和價(jià)值，越來越多的中老年朋友在業(yè)余文體生活中選擇了這種健身方式。本書將通過“知識(shí)編”和“實(shí)踐編”引導(dǎo)中老年朋友走進(jìn)健身舞運(yùn)動(dòng)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《中老年現(xiàn)代健身舞入門》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

知識(shí)編
第一章中老年人的生理、心理特點(diǎn)
一中老年人健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)
二中老年人的生理特點(diǎn)
三中老年人的心理特點(diǎn)
第二章中老年人健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和注意事項(xiàng)
    一中老年人健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
    二中老年人不同季節(jié)的健身運(yùn)動(dòng)
第三章中老年人參與健身舞運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)
    一中老年人參與健身舞運(yùn)動(dòng)的九個(gè)步驟
    二中老年人參與健身舞運(yùn)動(dòng)的原則
    三中老年人參與健身舞運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地、時(shí)間和形式
實(shí)踐編
第一章　中老年養(yǎng)生舞
    一　項(xiàng)目簡(jiǎn)介
    二中老年養(yǎng)生舞動(dòng)作圖解22
　第二章中老年健身秧歌
　一項(xiàng)目簡(jiǎn)介
　二　健身秧歌的基本動(dòng)作
　三　歡慶健身秧歌動(dòng)作圖解
　第三章中老年太極扇舞
　一項(xiàng)目簡(jiǎn)介
　二　扇的結(jié)構(gòu)與扇法
　三　基本手法、基本身型和基本步型
　四中老年太極扇舞動(dòng)作圖解
　第四章　中老年形體舞
　一項(xiàng)目簡(jiǎn)介
　二　基本姿態(tài)
　三　基本動(dòng)作與步伐
　四　組合動(dòng)作圖解
　第五章　中老年踢踏舞
　一　項(xiàng)目簡(jiǎn)介
　二　基本舞步與技巧
　三自由踢踏舞組合動(dòng)作
　第六章中老年國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞
　一　項(xiàng)目簡(jiǎn)介
　二　摩登舞
　三中老年華爾茲、探戈、維也納華爾茲
　四　拉丁舞
參考文獻(xiàn)