社區(qū)居民健身手冊

第一章 輪滑
第一節(jié) 輪滑的起源與發(fā)展
第二節(jié) 輪滑的玩法
第二章 呼啦圈
第一節(jié) 呼啦圈的基本練習(xí)方法
第二節(jié) 呼啦圈比賽的組織與裁判方法
第三章 抖空竹
第一節(jié) 抖空竹的形式與方法
第二節(jié) 抖空竹的花樣技巧
第四章 釣魚
第一節(jié) 釣具及釣魚場地的選擇
第二節(jié) 垂釣技法
第三節(jié) 釣魚比賽的組織
第五章 騎自行車
第一節(jié) 自行車的構(gòu)造
第二節(jié) 自行車運(yùn)動(dòng)的健身功效
第三節(jié) 騎自行車鍛煉的方法
第四節(jié) 如何組織自行車比賽
第六章 長走
第一節(jié) 走的健身作用
第二節(jié) 走的主要鍛煉方法
第七章 長跑
第一節(jié) 長跑的健身作用
第二節(jié) 長跑的主要鍛煉方法
第三節(jié) 如何組織比賽
第八章 跳繩
第一節(jié) 健身作用
第二節(jié) 主要鍛煉方法
第三節(jié) 如何組織比賽
第九章 太極柔力球
第一節(jié) 太極柔力球練習(xí)方法
第二節(jié) 如何組織比賽
第十章 毽球
第一節(jié) 毽球的健身作用
第二節(jié) 毽球的主要練習(xí)方法
第三節(jié) 毽球比賽的組織
第十一章 門球
第一節(jié) 門球的健身作用
第二節(jié) 門球基本技術(shù)訓(xùn)練方法
第三節(jié) 比賽組織
第十二章 跆拳道
第一節(jié) 跆拳道的健身作用
第二節(jié) 跆拳道段位
第三節(jié) 跆拳道基本動(dòng)作及技法
第四節(jié) 跆拳道比賽與規(guī)則
第十三章 臺球
概述
第一節(jié) 臺球技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)分析
第二節(jié) 臺球運(yùn)動(dòng)的種類與規(guī)則
第三節(jié) 臺球裁判工作注意事項(xiàng)
第四節(jié) 臺球活動(dòng)注意事項(xiàng)