引言
第1招 連環(huán)畫式的故事
第2招 快樂的事情
第3招 擔憂的事情
第4招 生氣的事情
第5招 憤怒的陰影
第6招 身體反應
第7招 油漆芯片鑰匙鏈
第8招 不同觀點
第9招 自己不會改變和想要改變的特征
第10招 真正的自己
第11招 感覺一覽表
第12招 你發(fā)脾氣了
第13招 我生氣時
第14招 假裝沒有被打擾
第15招 計劃改變時
第16招 改變頭腦中的計劃
第17招 冷靜工具：安全的地方
第18招 冷靜工具：深呼吸
第19招 冷靜工具：繪畫和寫作
第20招 冷靜工具：讓我開心的事情
第21招 跟著感覺走
第22招 做好準備
第23招 收集和處理社會信息
第24招 自言自語
第25招 新的自言自語方式
第26招 使用積極的自言自語
第27招 規(guī)則
第28招 不成文的規(guī)矩
第29招 友誼方程式
第30招 有意識
第31招 會話技巧
第32招 形成一個過濾器
第33招 選擇朋友
第34招 友誼層次
第35招 你陷入僵局了嗎？
第36招 如何脫離僵局？
第37招 灰色陰影
第38招 挑選所穿的衣服
第39招 我如何改變
第40招 下一步做什么？
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