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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　★本書(shū)講述了在當(dāng)下快節(jié)奏的生活工作中，看似健康光鮮亮麗的的白領(lǐng)們由于不良的生活方式不良的姿勢(shì)等，身體存在各式各樣的健康隱患。用故事的形式介紹女性束腰的好與壞、電腦綜合征如何產(chǎn)生、哪些人不適合睡沙發(fā)和軟床、睡覺(jué)如何讓你頸肩不適等?！锓诸i、胸、腰、骨盆、膝、足六部介紹常見(jiàn)病的防治、配以獨(dú)家實(shí)拍的真人圖示錯(cuò)誤姿勢(shì)和正確的保健方法，真實(shí)權(quán)威?！镒詈髨D文并茂的介紹了幾種時(shí)尚有趣，簡(jiǎn)便易行、隨時(shí)隨地、即學(xué)即用的自我保健按摩操，幫助上班族們調(diào)節(jié)氣血、疏通筋骨。

作者簡(jiǎn)介

　　韋貴康，男，1938年生，1964年畢業(yè)于河南平樂(lè)正骨學(xué)院?，F(xiàn)為廣西中醫(yī)學(xué)院終身教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師。工作后到天津、北京、上海等地進(jìn)修骨科兩年。從事骨傷科醫(yī)療、教學(xué)與科研工作46年，曾先后擔(dān)任廣西中醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院院長(zhǎng)、廣西中醫(yī)學(xué)院院長(zhǎng)、廣西中醫(yī)學(xué)院骨傷科研究所所長(zhǎng)、廣西科協(xié)副主席、中國(guó)中醫(yī)骨傷科學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、廣西國(guó)際手法醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)、世界手法醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)主席、世界中醫(yī)骨傷科聯(lián)合會(huì)資深主席、全國(guó)高等中醫(yī)院校骨傷科研究會(huì)資深會(huì)長(zhǎng)、香港中醫(yī)骨傷學(xué)院院長(zhǎng)、國(guó)家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥科技進(jìn)步獎(jiǎng)終評(píng)委員會(huì)委員、國(guó)家自然科學(xué)基金科研項(xiàng)目評(píng)審專家等社會(huì)職務(wù)。

圖書(shū)目錄

第一章概論
　一、姿勢(shì)概念與形式
　二、如何衡量你的姿勢(shì)整體平衡
　三、不要忽視不良姿勢(shì)對(duì)你健康的影響
第二章脊柱是生命之支柱、健康之基礎(chǔ)
　一、脊柱的基座、框架結(jié)構(gòu)與內(nèi)部裝飾
　二、脊柱的支、護(hù)、承、動(dòng)的功能
　三、脊柱的四個(gè)生理曲度的形成和協(xié)同作用
　四、“上梁不正下梁歪，基礎(chǔ)不牢塌下來(lái)”
　五、脊柱是姿勢(shì)的調(diào)控中心
　六、脊柱平衡是良好姿態(tài)的基礎(chǔ)
第三章骨盆、膝關(guān)節(jié)與足弓是維系人體良好姿勢(shì)的重要條件
　一、骨盆
　二、膝關(guān)節(jié)
　三、足部
第四章生活及工作方式與病損
　一、溫度、飲食、勞逸與病損
　二、不當(dāng)食（吸）入煙、酒、茶、海味、鹽對(duì)人體的損害
　三、為何腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生率很高
　四、兒童咽炎與寰樞關(guān)節(jié)半脫位
　五、束腰有好處嗎
　六、電腦綜合征
　七、司機(jī)綜合征
　八、沙發(fā)綜合征
　九、軟床綜合征
第五章姿勢(shì)不良亮的紅燈
　一、肢體不明原因酸、痛、累
　二、腳底長(zhǎng)繭
　三、鞋子單側(cè)磨損
　四、一個(gè)書(shū)法家的煩惱
　五、玩狗牽狗牽出腰椎旋轉(zhuǎn)錯(cuò)位
　六、青年女性習(xí)慣甩頭甩出頸椎錯(cuò)位
　七、脊柱側(cè)彎是怎么回事
　八、睡枕常換易導(dǎo)致頸肩部不適
　九、不明原因的胸悶
　十、習(xí)慣蹺二郎腿與骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)位
　十一、穿高跟鞋后腰腿酸痛
　十二、不當(dāng)釣魚(yú)姿勢(shì)后腰腿痛
　十三、常見(jiàn)的九種不良姿勢(shì)
第六章脊柱退變、損傷與相關(guān)病癥
　一、脊柱形態(tài)性病損的致病因素
　二、為什么運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯30歲后會(huì)走下坡路
　三、脊柱損傷性疾病知多少
　四、什么是脊柱相關(guān)性疾??？為何容易誤診誤治
　五、容易誤診誤治的幾種脊柱相關(guān)性疾病
　六、中醫(yī)脊柱“六不通”理論
　七、什么是脊源性亞健康
　八、骨質(zhì)增生是病嗎
　九、骨質(zhì)疏松是病嗎
第七章姿勢(shì)相關(guān)性疾病防治
　一、頸部常見(jiàn)病損的防治
　二、胸部常見(jiàn)病損的防治
　三、腰部常見(jiàn)病損的防治
　四、骨盆常見(jiàn)病損的防治
　五、膝部常見(jiàn)病損的防治
　六、足部常見(jiàn)病損的防治
第八章姿勢(shì)性病損的綜合防治
　一、平衡是健康姿勢(shì)的目標(biāo)
　二、改善生活、工作、學(xué)習(xí)中的不良姿勢(shì)
　三、搬、拿、扛重物的護(hù)脊學(xué)問(wèn)
　四、體型保健歌訣
　五、自身按摩保健歌
　六、養(yǎng)生要塑身
　七、保健按摩的好處：三多、三少、三調(diào)
　八、自療脊柱一般病損的簡(jiǎn)易方法
　九、陰陽(yáng)平衡理論與脊柱的保健治療
　十、脊柱保健操