高職大學(xué)生心理素質(zhì)模塊訓(xùn)練

項目一　健康心靈美麗人生——大學(xué)生心理健康概論
熱身運動
活動一：相互認識（滾雪球）
活動二：尋找歸屬
活動三：尋人行動
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：心理活動的本質(zhì)
心理探索二：健康與心理健康
心理探索三：正確理解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理探索四：高職大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
心理探索五：高職大學(xué)生如何保持健康的心理狀態(tài)
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：心理健康自我檢測
心理訓(xùn)練二：心靈房——樹——人
項目二　心理問題知多少——大學(xué)生的心理狀況
熱身運動
活動一：我說你畫
活動二：找“領(lǐng)袖”
頭腦風(fēng)暴
案例：我為什么總是留戀中學(xué)時代?
心理探索
心理探索一：大學(xué)生的心理問題
心理探索二：大學(xué)生常見的心理困惑
心理探索三：大學(xué)生常見異常心理
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：焦慮自評量表
心理訓(xùn)練二：抑郁自評量表
項目三　走進心理咨詢室——大學(xué)生心理咨詢
熱身運動
活動一：畫“自畫像”
活動二：人體“拷貝”
活動三：盲人走路
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：心理咨詢的概念
心理探索二：正確認識心理咨詢
心理探索三：心理咨詢的種類
心理探索四：大學(xué)生心理咨詢的特點
心理訓(xùn)練
項目四　認識自我發(fā)展自我——大學(xué)生自我意識的發(fā)展
熱身運動
活動一：自畫像
活動二：我的特質(zhì)
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索～：自我意識概述
心理探索二：高職大學(xué)生的自我意識
心理探索三：培養(yǎng)健康的自我意識
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：增強自信心
心理訓(xùn)練二：完美一角
項目五　優(yōu)化性格、完美人生——大學(xué)生的氣質(zhì)應(yīng)用及性格優(yōu)化
熱身運動
活動一：性格魅力測試站
活動二：理解性格
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：氣質(zhì)的概念
心理探索二：氣質(zhì)的類型
心理探索三：氣質(zhì)的應(yīng)用
心理探索四：性格的形成
心理探索五：性格的優(yōu)化
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：樂嘉性格色彩測試
心理訓(xùn)練二：氣質(zhì)類型測試
項目六　規(guī)劃未來成就未來——大學(xué)期間生涯規(guī)劃及能力發(fā)展
熱身運動
活動一：“我在做什么?”
活動二：時間感小測試
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：大學(xué)生活的特點
心理探索二：大學(xué)生能力發(fā)展目標(biāo)
心理探索三：大學(xué)期間生涯規(guī)劃的制定
心理探索四：學(xué)會時間管理方法
心理訓(xùn)練
項目七　綠色網(wǎng)絡(luò)綠色心情——大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康
熱身運動
活動一：你上網(wǎng)最喜歡做什么
活動二：網(wǎng)絡(luò)與生活
活動三：契約書
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：了解網(wǎng)絡(luò)
心理探索二：網(wǎng)絡(luò)對當(dāng)代大學(xué)生的影響
心理探索三：大學(xué)生常見網(wǎng)絡(luò)心理障礙
心理探索四：網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥
心理探索五：大學(xué)生健康網(wǎng)絡(luò)心理的培育
心理訓(xùn)練
項目八　學(xué)會學(xué)習(xí)激發(fā)潛能——大學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的提升
熱身運動
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：學(xué)習(xí)的含義
心理探索二：有關(guān)學(xué)習(xí)的理論
心理探索三：大學(xué)學(xué)習(xí)的特點
心理探索四：學(xué)習(xí)動機
心理探索五：學(xué)習(xí)方法
心理探索六：幾種有效的學(xué)習(xí)方法
心理探索七：學(xué)習(xí)技能
心理探索八：大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理障礙
心理探索九：大學(xué)生學(xué)習(xí)心理障礙的調(diào)適
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：學(xué)習(xí)調(diào)試站
心理訓(xùn)練二：學(xué)習(xí)動機自我測試
項目九　駕馭情緒理性生活——大學(xué)生的情緒管理
熱身運動
活動一：情緒溫度計
活動二：情緒表演
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：情緒影響身心健康
心理探索二：高職生的情緒特點與常見負性情緒
心理探索三：調(diào)控情緒
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：你的情緒穩(wěn)定嗎?
心理訓(xùn)練二：放松訓(xùn)練
項目十　人際溝通從心開始——大學(xué)生的人際交往
熱身活動
活動一：熊來了
活動二：宴會
活動三：取綽號
頭腦風(fēng)暴
案例分析一
案例分析二
案例分析三
心理探索
心理探索一：人際交往的心理學(xué)理論
心理探索二：高職大學(xué)生人際交往中的心理障礙及調(diào)適
心理探索三：寢室人際關(guān)系
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：測測你的人際關(guān)系現(xiàn)狀
心理訓(xùn)練二：同理心的表達
項目十一　戀愛與性切勿草率——大學(xué)生戀愛和性心理健康
熱身運動
活動一：尋找愛情地圖
活動二：“戴高樂”
活動三：健康大樹
頭腦風(fēng)暴
一則小故事
一封來自“80后”的書信
心理探索
心理探索一：愛情是什么
心理探索二：大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀
心理探索三：大學(xué)生戀愛問題調(diào)試
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：愛情測試
心理訓(xùn)練二：愛情還是友誼?
項目十二　戰(zhàn)勝壓力　應(yīng)對挫折——大學(xué)生挫折心理調(diào)控
熱身運動
活動一：扔糖果
活動二：穿鞋子
活動三：你是怎樣應(yīng)對挫折的
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：了解挫折
心理探索二：挫折來自何方
心理探索三：高職生經(jīng)常會遇見哪些挫折
心理探索四：高職生的挫折反應(yīng)
心理探索五：培養(yǎng)挫折承受力
心理訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一：你的抗挫折能力怎么樣
心理訓(xùn)練二：成長三部曲
心理訓(xùn)練三：心理保健操——挫折雙刃劍
項目十三　珍惜生命珍愛自我——大學(xué)生生命教育
熱身運動
活動一：音樂與生命
活動二：命運之牌
活動三：墓志銘
頭腦風(fēng)暴
心理探索
心理探索一：子宮的記憶
心理探索二：生命和生命的意義
心理探索三：死亡和死亡的價值
心理探索四：如何識別和幫助處于危機中的高職大學(xué)生
心理訓(xùn)練