桑搏地面纏斗·技術核心

第一章 關于地面纏斗術 第一節(jié) 地面纏斗不可回避 第二節(jié) 倒地后會遭受哪些攻擊 第三節(jié) 地面纏斗與站姿打斗的差異 第四節(jié) 地面纏斗技術的缺點 第五節(jié) 桑搏地面纏斗與巴西柔術地面纏斗的差異第二章 桑搏地面纏斗的基本攻防姿勢（POSITION） 第一節(jié) 騎乘勢（Mount） 第二節(jié) 側騎乘勢（Side Mount） 第三節(jié) 膝抵勢（Knee On Belly） 第四節(jié) 封閉式防守（Close Guard） 第五節(jié) 開放式防守（Open Guard） 第六節(jié) 其他姿勢（Other Positio）第三章 桑搏地面纏斗的壓制固控技術（HOLD） 第一節(jié) 側向壓制（Side Chest Hold） 第二節(jié) 縱向壓制（upper Chest Hold） 第三節(jié) 騎乘壓制（Vertical Chest Hold） 第四節(jié) 袈裟固（ScarfHold） 第五節(jié) 腿間胸固（Between Legs Chest Hold）第四章 桑搏地面纏斗的扼絞窒息技術（CHOKE） 第一節(jié) 肢扼絞窒息技法（Aml chock） 第二節(jié) 下肢扼絞窒息技法（Leg Chock）第五章 關節(jié)鎖控技術（LOCK） 第一節(jié) 十字臂鎖（Cross Bodv Armlock） 第二節(jié) 直臂鎖（Straight Armlock） 第三節(jié) 彎臂鎖（Bent Armlock） 第四節(jié) 肩關節(jié)鎖（Armpit Lock） 第五節(jié) 腳踝鎖（Ankle Lock） 第六節(jié) 腳趾固（Toe H0ld） 第七節(jié) 腳跟勾（Heel Hook） 第八節(jié) 直膝蓋鎖（Straight Knee Lock） 第九節(jié) 彎膝蓋鎖（Bent Knee Look） 第十節(jié) 髖關節(jié)鎖（Hip Lock） 第十一節(jié) 脊椎固（Spine Board）