蘋果禪

編者序：
導(dǎo)讀：正念，使你不再受苦
第一篇 
 每個(gè)人都有能力叫停自己不良的生活習(xí)慣，那些導(dǎo)致我們消極和痛苦的負(fù)面因素，都是我們無念間逐步堆積起來的“禍患”。只要我們接納自身的不足，并愿意為之改變，就能得到幸福。第一章   結(jié)束和體重的戰(zhàn)爭！
第二章   蘋果禪是什么？
第三章   你吃了什么，你的生命就是什么樣
第四章   正念幫助我們止息痛苦第二篇  正念行動(dòng)計(jì)劃
點(diǎn)滴間的改變，也正是我們創(chuàng)造積極生活的機(jī)會(huì)。把那些瑣碎無聊的事變成滋養(yǎng)心性，找回快樂的機(jī)會(huì)，通過長期的正念練習(xí)，使自己的身心健康、愉悅。第五章   正念飲食
第六章   正念行動(dòng)
第七章   正念生活計(jì)劃
第三篇  橘子禪的啟發(fā)
現(xiàn)實(shí)生活中，要想做出好的選擇，把健康的生活方式堅(jiān)持下去，光靠個(gè)人的努力也是不夠的，還要取決于身邊的人，每個(gè)人都會(huì)影響彼此，我們也可以通過微小的改變?nèi)ビ绊懰恕?br />第八章   從橘子中悟出的道理