病得健康：疾病纏身時的對策

1 健康：軀體的智慧
　1內(nèi)環(huán)境與穩(wěn)態(tài)
　2“拮抗裝置”之謎
　3強(qiáng)健的生命系統(tǒng)
　4無奈的脆弱性
　5被劫持的強(qiáng)健性
　6里應(yīng)外合的病因
　7疾病定義的困惑
　8健康狀態(tài)
2 與病魔抗?fàn)幍闹\略
　1現(xiàn)代疾病的特殊性
　2我的病，我做主
　3尋求疾病動因
　4傾聽“第二意見” 
　5“三堂會審”來決策
　6借鑒他人經(jīng)驗
　7注重個體差異
　8遵醫(yī)囑與臨床依從性
　9對過度干預(yù)說“不” 
　10謹(jǐn)防醫(yī)源性疾病
　11“是藥三分毒”
　12亡羊補(bǔ)牢的“吃與動” 
　13三級預(yù)防與先發(fā)制病
　14防范疾病的反跳
　15打破惡性循環(huán)
　16沖出療效瓶頸
　17矯枉不過正
　18與醫(yī)生互動
3 疾病自愈的神奇
　1免疫：從天花到禽流感
　2疼痛與鎮(zhèn)痛
　3止血與纖溶
　4傷口修復(fù)與疤痕
　5炎癥與抗炎
　6動脈的側(cè)支循環(huán)
　7肝與心臟組織的再生
　8人體的自愈能力與促進(jìn)自愈的手段
　9針灸的獨(dú)特作用
　10妙招治眩暈
　11胰島素與老年癡呆癥
　12傷腿復(fù)原與再生醫(yī)學(xué)
4 過度治療的陷阱
　1醫(yī)生罷工致社區(qū)死亡率下降——不是“黑色幽默”
　2過度治療的危害
　3過度治療的原因
　4過多的臨床檢測
　5篩檢宮頸癌
　6結(jié)腸鏡與腸穿孔
　7冠脈支架與冠心病
　8腦血管支架與中風(fēng)
　9抗凝與防治出血
　10甲狀腺癌與放射性碘
　11CT與癌癥
　12抗癌療法的選擇
　13膝關(guān)節(jié)與腰椎手術(shù)
　14濫用抗生素
　15阿司匹林過量與流感
　16接種疫苗的風(fēng)險
　17讓人不安的安眠藥
　18令人抑郁的抗抑郁藥
　19不良的臨床常規(guī)
5 中老年人的求生對策
　1老年人的“多米諾效應(yīng)” 
　2老年患者的病情特點(diǎn)
　3控制慢性炎癥
　4對抗氧化應(yīng)激．
　5適宜處置退變性疾病
　6“保健新十六字訣” 
　7基因預(yù)測壽命
　8測算生物學(xué)年齡
　9挑戰(zhàn)人壽極限
6 “與病長相存”的信念
　1常存憂患意識
　2“既來之，則安之”
　3與慢性病“和平共處”
　4久病成醫(yī)
　5長壽的“病秧子” 
　6癌癥是慢性病嗎？ 
　7降血壓=平常事
　8關(guān)注肥胖一輩子
　9在“鼾聲如雷”的背后
　10“好死”與“賴活”
　11評估生活質(zhì)量
　12活著，才有希望
7 回歸自然的謹(jǐn)慎
　1整脊、推拿的意外
　2練習(xí)瑜伽術(shù)須小心
　3運(yùn)動的“雙刃劍” 
　4氣功的科學(xué)本質(zhì)
　5入靜與“走火入魔” 
　6中藥的返璞歸真
　7“餐桌保衛(wèi)戰(zhàn)” 
　8透視“洋補(bǔ)品”