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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《素問(wèn)》指出：五果為助。把果品與蔬菜、肉食作為五谷的補(bǔ)充和輔助食品，這和我們現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)不謀而合。水果含有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，同時(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化活性和抗腫瘤活性，能有效清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，預(yù)防多種疾病的發(fā)生?！度胰说乃B(yǎng)生書(shū)（全家人的健康養(yǎng)生書(shū)架）》精選36種既比較常見(jiàn)又營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富、有獨(dú)特食療效果的水果，從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度列出其性味、歸經(jīng)、主要營(yíng)養(yǎng)素和功效、搭配宜忌、各種簡(jiǎn)便易行又確有實(shí)效的食療小偏方，配以湯、飲、粥、菜、飯等多種不同形式，讓您和家人在飲食方面不再“巧婦難為無(wú)米之炊”，而且可以十八般武器多種組合、任意選擇，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，永葆健康。

作者簡(jiǎn)介

　　魯直，醫(yī)學(xué)專(zhuān)業(yè)出身，從事中醫(yī)臨床工作數(shù)年，后潛心研究大眾健康養(yǎng)生。編著《五色食物養(yǎng)五臟》等健康、育兒圖書(shū)40多種，多次獲華東地區(qū)優(yōu)秀科技圖書(shū)獎(jiǎng)，部分圖書(shū)版權(quán)輸出韓國(guó)和臺(tái)灣地區(qū)。

圖書(shū)目錄

前言好吃不如吃好
第1章健康之道：損有余而補(bǔ)不足
第1節(jié) 飲食紅綠燈
第2節(jié) 七種必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
第3節(jié) 膳食金字塔
第4節(jié) 水果的四性與人體的寒熱體質(zhì)
第5節(jié) 水果的五味調(diào)和與酸堿平衡
第2章水果養(yǎng)生攻略
第1節(jié) 櫻桃開(kāi)眼
第2節(jié) 梨：百果之宗
第3節(jié) 紅棗：“脾之果”
第4節(jié) 益腎烏發(fā)看桑葚
第5節(jié) 蘋(píng)果最“關(guān)心”
第6節(jié) 護(hù)肝有“李”
第7節(jié) 桃：肺之果
第8節(jié) 山楂：活血降壓功勞大
第9節(jié) 西瓜：天然白虎湯
第10節(jié) 石榴：殺菌止血防口臭
第11節(jié) 枇杷：止咳潤(rùn)肺枇杷膏
第12節(jié) 咳喘圣藥實(shí)有“杏”
第13節(jié) 獼猴桃：防癌抗壓青春果
第14節(jié) 檸檬：益母果
第15節(jié) 荔枝：補(bǔ)血美容妃子笑
第16節(jié) 菠蘿：解暑消炎罐頭王
第17節(jié) 增智潤(rùn)腸有香蕉
第18節(jié) 草莓：補(bǔ)血養(yǎng)顏兩相宜
第19節(jié) 葡萄：美酒糖源由此生
第20節(jié) 楊梅：望梅止渴美名傳
第21節(jié) 助消抗菌有楊桃
第22節(jié) 無(wú)花果：防癌通腸治痔瘡
第23節(jié) 消疲潤(rùn)膚有柑橘
第24節(jié) 柚子：健骨降糖又解痙
第25節(jié) 開(kāi)胃清熱必有“橙”
第26節(jié) 龍眼：養(yǎng)血安神抗衰老
第27節(jié) 芒果：佳果暈船再無(wú)憂(yōu)
第28節(jié) 椰子：樹(shù)上長(zhǎng)的人體體液
第29節(jié) 驅(qū)蟲(chóng)消食嚼檳榔
第30節(jié) 木瓜：抗菌豐胸萬(wàn)壽果
第31節(jié) 榴蓮飄飄活氣血
第32節(jié) 橄欖：護(hù)心降壓天堂果
第33節(jié) 柿子：解酒止血有七絕
第34節(jié) 香瓜：退燒抗癌香又甜
第35節(jié) 哈密瓜：補(bǔ)血排毒女人瓜
第36節(jié) 荸薺：地下雪梨
附錄
附錄A 人體必需礦物質(zhì)元素基本知識(shí)一覽表
附錄B 維生素基本知識(shí)一覽表
附錄C 常見(jiàn)水果性味、歸經(jīng)、功效一覽表