笑繪健康·漫畫健康養(yǎng)生手冊（升級版）

第一章 養(yǎng)生妙法 養(yǎng)生的第一要務是養(yǎng)心 如果生氣了怎么辦呢？ 熱水泡腳是非常好的保健法 步行是世界上最好的運動 梳頭有很好的保健功能 背部撞墻法能強身健體 叩齒法能強腎補腎，使得烏發(fā)滿頭 膝行法：膝下有良藥 搓腰小動作，暖腎大道理 推腹法是最好的消除慢性病的健身法 寒氣是風寒感冒的重要病因之一 敞膽經(jīng)是最佳的進補方法 堅持揉耳朵可以治病養(yǎng)生，養(yǎng)身延年 站立環(huán)抱養(yǎng)生法 年輕人養(yǎng)生的重點 拉筋是治療各種病痛見效最快的方法 經(jīng)常捏背能防治百病 常常抽肩，放松頸肩 腹部按摩可強健脾胃 眼睛的保養(yǎng)方法：熨眼法 預防駝背的最佳方法 吃粥養(yǎng)生 生姜片能消除空調房久呆后的不適 架高雙腳，全身受益 常常搓手好處多第二章 健康忠告 酗酒壞處多多 吃得太快會加重胃的負擔 不吃早餐的六大健康隱患 人體五臟的病變很多是由于情緒波動產生的 心理壓力是疾病之源 性寒的食物盡量少吃 長期穿尖頭高跟鞋會使腦部受損 伏案午睡的四大害處 電風扇不要久吹 飲水機要定期清洗 吸煙有百害而無一利 藥物減肥只能作為肥胖治療的輔助手段 面對面睡覺不利于健康 病從日入！為了健康，必須注意牙刷的衛(wèi)生 不要常挖鼻孔 不要常掏耳屎 青春痘不要擠壓 不要蒙頭大睡 常戴耳機損害聽力 剔牙別太用力 坐便器要先蓋后沖 不要強憋尿 坐著午睡危害大 久坐不動危害健康 灑后不要劇烈運動 運動后不要立即洗冷水浴 不要吃太多方便面 不要在居室內養(yǎng)寵物 不要忘記關上衛(wèi)生間的門 不要濫用豐乳霜 常在噪音環(huán)境巾工作害處多 飯巾飯后不要做運動 穿太多衣服睡覺不利于健康 戴“罩”睡覺不利于健康 濕發(fā)睡覺易患病 魚刺卡喉喝醋不可取 不宜暴食冷食和急飲冷飲 不可空腹食，H的食物 早睡早起身體好 人體內有“三濁”——濁氣、濁水、宿便第三章 食療養(yǎng)生 龍眼藥食俱佳 蓮藕是大補脾胃的靈根 暗藏非凡功效的幾種普通食物 幾種物美價廉的保健食品 美容妙方：五色養(yǎng)顏粥 補血效果好的食物 常吃薏米紅豆湯，體內濕氣一掃光第四章 健康須知 想吃得健康，不得不知的食物棚克 判斷體內是否有濕邪的簡易方法 你的指甲上有“小月牙”嗎？ 體內有寒氣的表現(xiàn) 出生時體重多少最健康？ 喝酒臉紅的人更易患食道癌 出生順序對性格的影響 吃飯時咬到舌頭的原因 你喝完水之后多久跑廁所？ 肌肉為什么會抽筋兒？ 指甲周圍的倒刺是怎么來的？ 哪種呼嚕聲最要命？ 你是超級“塞牙人”嗎？ 眼皮跳有什么大不了？ 身體健康與出生季節(jié)的關系第五章 治療秘方 每天按揉百會穴，頭部疾病不再來！ 只要找到阿是穴，健康從來就不缺 太溪穴，腎臟元氣居住的地方 神門穴，保養(yǎng)心系統(tǒng)的命定要穴 胃經(jīng)上4個常用穴，治胃病的最佳捷徑 心包經(jīng)上的兩個救命穴位 按揉行問穴可瀉心火 治療惡心、嘔吐的快捷方法 治療眼睛疲勞的快捷方法 治療腹瀉的快捷方法 快速抑止打嗝的最簡單最有效的方法 快速治療肩背酸痛的自助方法 治療頸椎病最有效的快捷方法 消除口臭的快速方法 解除腦疲勞、提高工作效率的上星穴 告別“昏腦門”的神庭穴 讓你干勁十足的火鐘穴 治療憂郁、失眠的靈臺穴 減緩衰老的涌泉穴 趕走噩夢的厲兌穴 對抗失眠的好搭檔——申脈穴和照海穴 專治后腦勺頭痛的風府穴 兩側頭痛就找頭上的“維和大使”——頭維穴 偏頭痛就找耳后的角孫穴和率谷穴 硫頭小動作，養(yǎng)發(fā)大道理 緩解眼睛千澀酸脹的風池穴 治療近視的睛明穴 治療迎風流淚，青光眼的承泣穴第六章 健康感悟 適合自己的養(yǎng)生法才是最好的 養(yǎng)生須知后記