體能訓(xùn)練理論與實(shí)踐

第一章 體能訓(xùn)練概述
第一節(jié) 體能
第二節(jié) 體能訓(xùn)練特征
第三節(jié) 體能訓(xùn)練
第四節(jié) 養(yǎng)護(hù)性體能訓(xùn)練
第五節(jié) 體能測(cè)量與評(píng)價(jià)
第六節(jié) 現(xiàn)代體能訓(xùn)練發(fā)展趨勢(shì)
參考文獻(xiàn)
第二章 力量訓(xùn)練原理與方法
第一節(jié) 力量訓(xùn)練
第二節(jié) 抗阻力量訓(xùn)練
第三節(jié) 超等長力量訓(xùn)練
第四節(jié) 力量訓(xùn)練基本方法
第五節(jié) 肌肉力量的評(píng)定
參考文獻(xiàn)
第三章 速度、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練原理與方法
第一節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的基本原理
第二節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)
第三節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)基本訓(xùn)練方法
第四節(jié) 速度、靈敏素質(zhì)的測(cè)量與評(píng)價(jià)
參考文獻(xiàn)
第四章 耐力訓(xùn)練原理與方法
第一節(jié) 耐力訓(xùn)練基本原理
第二節(jié) 耐力訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)
第三節(jié) 耐力訓(xùn)練方法
第四節(jié) 耐力的測(cè)量與評(píng)價(jià)
參考文獻(xiàn)
第五章 核心力量訓(xùn)練的原理與方法
第一節(jié) 核心力量訓(xùn)練的基本原理
第二節(jié) 核心力量的訓(xùn)練方法
第三節(jié) 核心力量的測(cè)評(píng)與負(fù)荷安排
參考文獻(xiàn)
第六章 拉伸訓(xùn)練的原理與訓(xùn)練方法
第一節(jié) 拉伸的基本原理
第二節(jié) 拉伸的方案設(shè)計(jì)
第三節(jié) 拉伸的基本方法
第四節(jié) 柔韌性的測(cè)量與評(píng)價(jià)
參考文獻(xiàn)