簡單的藝術(shù)

第一章 物質(zhì)主義和極簡主義
1 物質(zhì)主義的過度
擁有造成的（具體和抽象意義的）負擔
住宅：不要塞滿
物品：清理哪些，留下哪些
衣柜：風格和簡單
2 極簡主義的益處
時間：少浪費就是擁有更多，以及更好地利用
金錢是我們的奴仆，而不是我們的主人
3 倫理和審美
美的需要
條理整潔的“少就是多”原則
第二章 身體
1 美麗與你
發(fā)現(xiàn)你的自我形象
強調(diào)你的個性
用保養(yǎng)和睡眠解放你的身體
2　極簡主義護理方法
皮膚、頭發(fā)和指甲（趾甲）
橄欖油或鱷梨油面膜
告別不完美之處
遠離健身房
3 飲饌少而精
放縱飲食
飲食有度，膾不厭細
幾條“清除體內(nèi)垃圾”的營養(yǎng)學(xué)提示
重新學(xué)習(xí)饑餓
第三章 精神
1 你的內(nèi)在生態(tài)
純潔你的精神
控制你的精神
凝神與靜思
2 其他
精簡聯(lián)系人
利他主義和清凈自處
打磨自己，光滑如卵石
為改變做好準備
每天用一個小時實現(xiàn)一項諾言
閱讀和寫作
鍛煉和紀律
節(jié)省你的能量
總結(jié)