按手按腳養(yǎng)生療病

通過穴位按摩來增強(qiáng)體質(zhì)

第一章 穴位的基礎(chǔ)知識
穴位的基礎(chǔ)知識1 能夠保證穴位刺激對身體有效的五個要點(diǎn)
穴位的基礎(chǔ)知識2 揉捻手腳可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)
穴位的基礎(chǔ)知識3 按摩穴位的較好方法
穴位的基礎(chǔ)知識4 刺激手腳的便利工具
穴位的基礎(chǔ)知識5 不適宜刺激手腳穴位的人群

第二章 解除疼痛、酸痛的手腳穴位
頭痛
眼睛疲勞
肩膀酸痛
脖子酸痛
胃痛
腹痛
腰痛
坐骨神經(jīng)痛
喉嚨痛
落枕
牙疼
專欄① 刺激穴位之前要洗手洗腳來放松

第三章 改善日常生活中疼痛癥狀的手腳穴位
食欲不振
胃腸蠕動慢
高血壓
低血壓
糖尿病
眩暈
心悸、氣喘
耳鳴
惡心
感冒
咳嗽
痢疾
尿頻
暈車
冒虛汗
打呼嚕
身體虛弱
精力減退
骨質(zhì)疏松癥
花粉過敏癥
頭部充血
防止癡呆
脫發(fā)
專欄② 可以輕松做到的耳部穴位按摩

第四章 使人心情舒暢的手腳穴位
煩躁
乏力
注意力渙散
壓力
抑郁狀態(tài)
失眠癥
神經(jīng)癥
自主神經(jīng)失調(diào)癥
過敏性腸征候群
專欄③ 促進(jìn)大腦靈活的超簡單的手腕運(yùn)動

第五章 能夠消除女性煩惱的手腳穴位
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)
不孕癥
體寒
貧血
更年期障礙
膀胱炎
便秘
水腫
專欄④ 應(yīng)用面部體操來瘦臉

第六章 對美容養(yǎng)顏、瘦身非常有效的手腳穴位
皮膚粗糙
美發(fā)
全身肥胖
腿肚
腳踝
腰身
提臀
抑制食欲