人體健康自診自查全知道

第一章　面診——察顏觀色知健康
第一節(jié)　解碼面診
中醫(yī)面診淵源
神奇的“五色診”
面診的理論發(fā)展
面診的原理及依據(jù)
人體是個(gè)有機(jī)整體
面部能反映臟腑氣血盛衰
生物全息論的發(fā)展
面部整體診斷的方法
望面色
望五官及舌
望面容
經(jīng)絡(luò)是面診治病的基礎(chǔ)
經(jīng)絡(luò)匯于“首”
何為形層
第二節(jié)　看面色，人體健康早知道
一定要知道的正常面色
面色易受四季和環(huán)境變化的影響
面色分主色和客色
教你學(xué)會(huì)“望色十法”看健康
望其浮沉，以辨病位之表里
察其清濁，以辨病性之陰陽(yáng)
觀微甚，以辨邪正之虛實(shí)
視散摶，以辨病程之長(zhǎng)短
別澤夭，以主預(yù)后之吉兇
望色診需注意的事項(xiàng)
知常達(dá)變，以常衡變
整體為主，色澤為要
見微知著，排除干擾
外有斑暗示內(nèi)有瘀
蜘蛛痣
黑痣
白斑
雀斑
黃褐斑
青紫斑
紅斑
老年斑
五色對(duì)應(yīng)五臟
面部赤紅——心
面部蒼白——肺
面部泛青——肝膽
面部發(fā)黑——腎
面部發(fā)黃——脾胃
面部與臟腑對(duì)應(yīng)分布圖
第三節(jié)　頭面部8個(gè)器官的診病密碼
頭診——統(tǒng)領(lǐng)身體健康的首腦
望診頭發(fā)
望診頭顱
望診囟門
眼診——顯示健康狀況的熒光屏
眼球診病
白睛診病
黑睛診病
眼部黏膜診病
眼部其他部位診病
耳診——表露健康狀況的晴雨表
耳診在中醫(yī)診療中的意義
耳穴視診
耳廓陽(yáng)性反應(yīng)物
耳穴變色是什么征兆
常見疾病在耳穴的陽(yáng)性反應(yīng)
鼻診——洞察身體疾病的信息員
望鼻診病的依據(jù)及意義
望鼻色診病
望鼻形診病
望鼻分泌物及動(dòng)態(tài)變化診病
人中診——衡量身體健康的標(biāo)尺
望人中診病的理論依據(jù)
什么是正常人中
望人中形態(tài)
望人中色澤
口唇診——身體疾病的信號(hào)燈
望唇色診病
望口唇形態(tài)診病
舌診——獲取身體情報(bào)的資料庫(kù)
望舌診病的依據(jù)
舌部與臟腑的對(duì)應(yīng)分布
望舌色
觀舌質(zhì)
望舌態(tài)
望舌苔
齒診——記錄人體臟腑的信息表
望牙齒的顏色診病
望牙齒的形態(tài)診病
望齒齦診病
第四節(jié)　頭面部重點(diǎn)穴位祛病養(yǎng)生法48
頭面穴
按上星——巧防前額頭痛
按神庭——寧神醒腦長(zhǎng)智慧
按角孫——吸濕降濁
按百會(huì)——升陽(yáng)舉陷
按神聰——百會(huì)之左膀右臂
按風(fēng)池——平肝息風(fēng)
按風(fēng)府——防風(fēng)祛風(fēng)
按安眠——還你輕松睡眠
按五處——匯總之要穴
耳穴
按神門——輕松好眠
按脾、胃——促進(jìn)消化
按耳中——巧止呃逆
按內(nèi)分泌——調(diào)節(jié)　內(nèi)分泌
按三焦——還你曼妙身材
按心——養(yǎng)心安神
按腎——強(qiáng)身健體
按皮質(zhì)下——輔助調(diào)節(jié)　內(nèi)分泌
按交感——健脾平胃
按內(nèi)生殖器——生活無(wú)煩惱
按眼——還你明眸善睞
按肝——平肝安神
第二章
耳診——觀耳辨病巧養(yǎng)生
第一節(jié)　了解耳診
了解你的耳朵
小穴位大健康
觀耳能辨病也能自療
耳穴的定位和主治
第二節(jié)　4種觀耳辨病法
瞧一瞧——輕松易學(xué)的望耳診病法
耳廓的大小、厚薄反映先天腎氣的強(qiáng)弱
耳廓異常傳遞出的疾病信號(hào)
耳朵色澤傳遞出什么信息
耳穴變色傳遞出的疾病征兆
耳穴變形是怎么回事
耳折痕暴露心臟問題
耳穴上的丘疹標(biāo)示著什么
耳朵脫屑暗示著什么
解讀耳朵上的血管改變
觀耳辨病的幾個(gè)要點(diǎn)
摸一摸——簡(jiǎn)單易學(xué)的觸耳診病法
觸摸耳穴巧辨病
所謂觸摸
觸摸的順序
壓一壓——快速實(shí)用的壓痛診病法
按壓耳穴常用的幾種工具
如何按壓耳穴
壓痛敏感程度代表不同的意義
測(cè)一測(cè)——耳穴電測(cè)定診病法
耳穴探測(cè)儀
耳穴探測(cè)順序
第三節(jié)　一學(xué)就會(huì)的耳穴療法
不可不知的耳穴保健法
最易操作的耳穴壓丸法
耳穴埋針法
耳穴放血法
最簡(jiǎn)單的耳穴按摩法
耳穴保健必知常識(shí)
耳穴療法的常見身體反應(yīng)
耳穴療法的宜與忌
耳穴療法異常情況的處理
第四節(jié)　常見病耳穴診斷與治療
現(xiàn)代人日常保健耳穴診斷與治療
神經(jīng)衰弱
胃腸功能紊亂
頭痛
膽囊炎
膽石癥
原發(fā)性高血壓
流行性感冒
頸椎病
肩關(guān)節(jié)　周圍炎
近視
慢性鼻炎
女性保健耳穴診斷與治療
痛經(jīng)
乳腺囊性增生癥
尋常性痤瘡
黃褐斑
第三章
手診——“掌”握健康病自消
第一節(jié)　解密手診110
掌紋對(duì)健康的實(shí)際意義
中醫(yī)學(xué)對(duì)掌紋的認(rèn)識(shí)
現(xiàn)代醫(yī)家學(xué)者對(duì)掌紋的認(rèn)識(shí)
掌紋變化對(duì)健康的影響
掌紋形成的原因
掌紋始于胚胎發(fā)育期
與肌膚紋理有關(guān)
與胎兒姿勢(shì)有關(guān)
出生后受外界因素影響
病理掌紋形成的原因
病理紋的遺傳因素
身體疾病在掌紋上會(huì)有所反映
臟腑組織的病變可以反映在相應(yīng)的手部區(qū)位上
掌紋能反映神經(jīng)傳導(dǎo)、血液循環(huán)狀況
生活不規(guī)律對(duì)掌紋也有影響
掌紋診病的原理及依據(jù)
掌紋對(duì)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)具有重要的診斷參考意義
能夠幫助治愈疾病
對(duì)疾病預(yù)防具有重要意義
掌紋診病自古有之
掌紋診病的醫(yī)學(xué)原理
掌紋診病的主要方法
區(qū)分手掌對(duì)應(yīng)人體的區(qū)域
觀察掌紋色澤的變化
觀察掌紋紋理的變化
左右手掌紋的對(duì)比
手部反射區(qū)全知道
手部反射區(qū)使用方法
第二節(jié)　手掌中的健康警示
健康必知的掌紋線
1線——感情線
2線——智慧線
3線——生命線
4線——健康線
養(yǎng)生必知的掌紋線
5線——玉柱線
6線——干擾線
7線——太陽(yáng)線
8線——遠(yuǎn)航線
9線——過敏線
10線——土星線
11線——性線
12線——酒線
13線——悉尼線
14線——通貫線
第三節(jié)　常見病手療自愈處方
4種手療保健方法
常見病手療快速診斷
老花眼
哮喘
腹瀉
腰痛
高血壓
第四章
足診——對(duì)癥足療祛百病
第一節(jié)　知“足”常樂
認(rèn)識(shí)足診
神奇的足全息
足療保健治病的特點(diǎn)
足療的注意事項(xiàng)、準(zhǔn)備工作及體位
足部反射區(qū)和穴位快速定位
什么是足部反射區(qū)
如何選取反射區(qū)
足底反射區(qū)
足內(nèi)側(cè)反射區(qū)
足外側(cè)反射區(qū)
足背反射區(qū)
第二節(jié)　日常保健從足部開始
頭面部保健
頭部保健——按按足底，醒腦充精力
眼部保健——聰耳明目促循環(huán)
耳部保健——刺激視神經(jīng)，提升聽力
鼻部保健——暢通鼻道，預(yù)防鼻炎
臟腑調(diào)養(yǎng)
補(bǔ)益肺氣——增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒
補(bǔ)心安神——益智健腦，預(yù)防失眠
調(diào)脾胃助消化——補(bǔ)足血?dú)猓俨〔簧?br />養(yǎng)腎延年——充盛精氣益骨骼
輕松浴足，簡(jiǎn)單養(yǎng)生
第五章
排泄物傳遞的健康信息
第一節(jié)　大便158
大便的色、形、味都關(guān)乎健康
大便的色、形、味都很重要
大便形態(tài)與潛在疾病的關(guān)系參考
每天排便一次最健康
第二節(jié)　尿液
尿多尿少都是問題
尿的形成過程
尿的顏色、氣味是判斷健康的依據(jù)
尿的顏色常作為觀察指標(biāo)
尿的氣味是一項(xiàng)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)
尿的密度可以輔助判斷疾病
第三節(jié)　其他排泄物
聞屁識(shí)健康
屁是怎樣產(chǎn)生的
長(zhǎng)時(shí)間不放屁有問題
你的排汗正常嗎
汗腺是真正的排污口
汗腺是人體的“小空調(diào)”
有眼淚別憋著
鼻涕是健康的預(yù)報(bào)員
痰的異常
癥狀表現(xiàn)
病因查找
家庭治療護(hù)理
第六章
卵巢自查，女性健康必修課
第一節(jié)　美麗源于卵巢
揭開卵巢的神秘面紗
卵巢雌激素，讓女人活得有“味道”
雌激素不足的表現(xiàn)
日常飲食調(diào)理雌激素
不可忽略的卵巢衰老癥狀
第二節(jié)　影響卵巢健康的四大因素
月經(jīng)來(lái)潮過早
絕經(jīng)過晚
得過子宮附件炎
得過卵巢疾病
第三節(jié)　必須重視的卵巢警報(bào)
臉上色斑激增
除去病理原因外的臉色不良
長(zhǎng)期的胃痛、腹脹
痛經(jīng)
長(zhǎng)期月經(jīng)異常、氣血虛弱
莫名潮熱多汗
突然急速發(fā)胖
身體突然多毛
乳房松軟萎縮
陰道突然變得干澀
性交時(shí)感到疼痛
失去性生活的興趣
經(jīng)常情緒不穩(wěn)、心慌多疑
過分敏感
情緒緊張
盲目懷疑
嚴(yán)重失眠
無(wú)法孕育寶寶
更年期提前
附錄：定期拜訪牙醫(yī)，維護(hù)口腔健康