欄架組合訓練

　　欄架組合訓練作為肌肉快速拉長和收縮訓練，以及速度、力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)訓練的有效方法，其簡便性、實用性、有效性已經(jīng)得到業(yè)內(nèi)人士的充分肯定與贊譽，并且在國外競技訓練和大眾健身領(lǐng)域也已經(jīng)得到廣泛運用。由于國內(nèi)介紹專門性欄架訓練方法和手段的資料較為稀少，也未將其編成系統(tǒng)的組合練習手段，而且指導視頻也相對匱乏，因此在省市級專業(yè)隊、業(yè)余運動隊，以及大眾健身領(lǐng)域的應用需求尚未得到滿足。為全面提高青少年身體素質(zhì)與專項體能水平，總結(jié)近年來從事田徑教學訓練的工作經(jīng)驗，利用各種國內(nèi)外學習和培訓的機會，精心設計了多種圍繞欄架練習開展的各種實用易學的體能訓練方法和手段。 《欄架組合訓練》一書，簡單易懂地介紹了欄架訓練的基本原理和體能訓練基礎知識。對于每個欄架的練習動作，都配有文字和插圖扼要介紹其目的、方法和要求。同時，為方便讀者學習還配置了動作指導光盤，全方位為大家服務。

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