快樂(lè)奉獻(xiàn)：公務(wù)員必修的9堂心理調(diào)節(jié)課

第一課  心理健康，應(yīng)多了解些心理學(xué)常識(shí)
    正確認(rèn)識(shí)心理學(xué)
    看看你現(xiàn)在的心理健康狀況
    認(rèn)知“巴納姆效應(yīng)”，學(xué)會(huì)控制自己的情緒
    記住，肯定自己才能戰(zhàn)勝自己
    要想增強(qiáng)自信心就得尋找到自己的優(yōu)勢(shì)
    只有擁有熱忱才能將理想變成現(xiàn)實(shí)
    激發(fā)潛能就要消除膽怯心理
第二課  正視自己，在心靈栽下向上的種子
    看清自己，積極接受自己的一切
    善待自己，別把苛求當(dāng)要求
    積極調(diào)整自己，走出曾經(jīng)錯(cuò)誤的陰影
    學(xué)會(huì)控制自己才能享受到樂(lè)趣
    千萬(wàn)不要忘記鼓勵(lì)自己
第三課  心理減負(fù)，做積極進(jìn)取的自己
    不要因?yàn)閴阂侄鴮?dǎo)致內(nèi)心扭曲
    別將自己的表現(xiàn)和“道德”掛鉤
    用勇氣突破個(gè)性的束縛
    一定要控制好自我意識(shí)
    積極對(duì)待人生，讓所謂的宿命論見(jiàn)鬼
    將抱怨化作動(dòng)力，給心靈減點(diǎn)壓
第四課  自我調(diào)節(jié)，自發(fā)地清除不良心理狀態(tài)
    消除懶惰心理，積極主動(dòng)地做事
    量力而行就能減輕心理負(fù)擔(dān)
    戰(zhàn)勝脆弱的心理
    消除不必要的嫉妒心理
    去掉束縛自己思想的“疑心病”
    不要追求完美，灑脫一些會(huì)更好
    少一份虛榮心，多一份心胸坦蕩
第五課  擺正自己的位置。‘才能享受快樂(lè)
    擁有正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀
    擺正位置，把公務(wù)員的工作做好
    記住，快樂(lè)是建立在所做出的成績(jī)上的
    在工作中時(shí)刻保持高昂的工作狀態(tài)
    快樂(lè)而認(rèn)真地面對(duì)工作中的每件小事
第六課  保持理性，奏晌和諧甜美的愛(ài)情樂(lè)章
    理性選擇才能免除以后的憂傷
    不要以為付出全部就是愛(ài)
    做一個(gè)具有高情商的女人
    自己的愛(ài)情要自己做主
    別把他(她)當(dāng)做自己的私有財(cái)產(chǎn)
    正確地面對(duì)失戀，別為失戀而哭泣
第七課  關(guān)愛(ài)自己，身體健康才能人生健康
    有一點(diǎn)“私心”沒(méi)有錯(cuò)
    在家里要多寵愛(ài)自己
    不可因工作透支身體健康
    無(wú)論多忙，都要進(jìn)行定期體檢
    再忙，也要學(xué)會(huì)享受生活
    給生理以及心理來(lái)一次旅行
第八課  熱愛(ài)生活，用興趣愛(ài)好為自己添彩
    培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好
    多做一些運(yùn)動(dòng)
    閑暇時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、唱唱歌
    養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣
    游弋于藝術(shù)的殿堂
第九課  歷練心靈，做個(gè)真正擁抱快樂(lè)的人
    不要把任何事都想得太美好
    相信自己，人生不設(shè)限
    始終不要放棄希望
    永遠(yuǎn)不要去和他人做消極的比較
    記住，快樂(lè)是一種習(xí)慣