大學生健康教育

第一章 健康與健康教育
第一節(jié) 健康的新概念
一、健康新概念
二、健康的內涵
三、影響健康的因素
四、健康的要素
第二節(jié) 亞健康
一、亞健康概述
二、亞健康的表現
三、大學生亞健康
第三節(jié) 健康教育
一、當代大學生的健康狀況
二、健康教育的意義
三、大學生健康教育的途徑
復習思考題
第二章 心理與健康
第一節(jié) 心理健康概述
一、心理健康
二、心理健康的標準
三、心理健康的意義
第二節(jié) 大學生常見的心理問題
一、大學生常見的心理問題
二、影響大學生心理健康的因素
第三節(jié) 增進大學生心理健康的方法
一、自我認知調整
二、尋求心理咨詢專業(yè)幫助
復習思考題
第三章 情緒與健康
第一節(jié) 情緒和情商概述
一、情緒概述
二、情商概述
第二節(jié) 大學生的情緒特點及情緒困擾
一、大學生的情緒特點
二、大學生常見的情緒困擾
第三節(jié) 大學生健康情緒的培養(yǎng)
一、情緒與健康
二、大學生情緒健康
三、大學生健康情緒自我調節(jié)與培養(yǎng)
復習思考題
第四章 不良生活方式與健康
第一節(jié) 吸煙與酗酒對健康的影響
一、吸煙與健康
二、酗酒與健康
第二節(jié) 吸毒的危害
一、毒品的分類
二、青少年吸毒的危害及原因
三、遏制青少年吸毒的對策
第三節(jié) 網絡成癮
一、網絡成癮的表現形式和危害
二、網絡成癮的原因及診斷
三、網絡成癮者的自我控制措施
第四節(jié) 睡眠不足
一、睡眠的概述
二、睡眠的重要性
三、睡眠的功能
四、常見的睡眠問題
五、保證健康睡眠的措施
六、改善睡眠的保健方法
復習思考題
第五章 飲食營養(yǎng)與健康
第一節(jié) 食物中的營養(yǎng)素及其功能
一、食品中的營養(yǎng)素
二、常見食品的營養(yǎng)價值
第二節(jié) 有機食品與健康
一、有機生活的重要性
二、有機食品的特點
三、有機食品的一種優(yōu)化食用方式——生食
四、正確的生食方法
第三節(jié) 大學生的合理膳食
一、合理營養(yǎng)
二、中國居民膳食指南
三、大學生的合理膳食
復習思考題
第六章 體育鍛煉與健康
第一節(jié) 體育鍛煉的作用及原則
一、體育鍛煉的作用
二、體育鍛煉必須遵循的原則
第二節(jié) 運動的類型及其選擇
一、有氧運動
二、無氧運動
三、體育鍛煉項目的選擇
第三節(jié) 運動中常見的生理反應和運動損傷
一、運動中常見的生理反應
二、運動損傷
復習思考題
第七章 性與健康
第一節(jié) 性生理健康
一、生殖系統(tǒng)的結構與功能
二、青春期生理
第二節(jié) 性心理健康
一、大學生的性心理及其特征
二、大學生的性心理健康的標準
三、大學生性心理問題及調適
第三節(jié) 生育與避孕
一、生命的孕育
二、避孕
第四節(jié) 性傳播疾病
一、淋病
二、尖銳濕疣
三、梅毒
四、艾滋病
復習思考題
第八章 傳染病
第一節(jié) 傳染病的基本知識
一、傳染性疾病的概念
二、傳染性疾病的基本特征
三、傳染病的發(fā)病特點
四、傳染性疾病流行過程的三個基本環(huán)節(jié)
五、傳染牲疾病的預防控制措施
第二節(jié) 學校常見的傳染病
一、流行性感冒
二、細菌性痢疾
三、肺結核
四、病毒性肝炎
復習思考題
第九章 突發(fā)意外傷害與救助
第一節(jié) 常見意外傷害
一、地震
二、火災
三、交通事故
四、溺水
五、觸電
六、中暑
七、蛇咬傷
八、食物中毒
第二節(jié) 常用急救方法
一、救護現場處理
二、心肺復蘇術
三、急救五大技術
復習思考題
第十章 大學生健康常識
第一節(jié) 無償獻血常識
一、血液的基礎知識
二、無償獻血
三、成分獻血
第二節(jié) 用藥常識
一、合理用藥
二、抗生素的合理應用
三、正確對待補藥、新藥
四、安全用藥的一些常識
第三節(jié) 護理常識
一、家庭護理
二、家庭護理工作的基本內容
三、常用護理技術
復習思考題
參考文獻