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內(nèi)容簡介

　　《武術健身與防身》著特點在于緊跟時代特征，根據(jù)不同職業(yè)、不同興趣的人群有針對性地闡釋了基本理念、動作要領和技術方法。在現(xiàn)代社會中人們最常關注的兩件事：健康和安全，武術恰恰可以發(fā)揮很好的作用?！段湫g健身與防身》作者多年從事武術專業(yè)訓練，師從著名的國家級教練陳順安先生，無論在技術上、經(jīng)驗中都有頗深的體驗，來自于實踐，用之于實踐，是一本值得學用的科普書籍。毫無疑問，對武術面向大眾的推廣也是極其有益的。

作者簡介

　　徐培文，女，1958年生，浙江臺州人。畢業(yè)于浙江大學體育系，中國武術協(xié)會會員，國家社會體育職業(yè)技能鑒定考評員，一級社會體育指導員，武術一級裁判員，浙江大學生體協(xié)武術分會競賽部主任。1971年進入浙江省武術隊，師從于國家級教練陳順安，曾獲全國武術大會刀術優(yōu)秀獎。作為主力隊員，獲全國比賽集體項目第一名。1980年轉入浙江經(jīng)濟職業(yè)技術學院（前身為浙江省物資學校）從事體育教學工作，現(xiàn)為國家級精品課程《高職體育》主講教師，杭州高校優(yōu)秀體育教師，學院“德藝雙馨”教師，所帶的學院武術隊在浙江省國際傳統(tǒng)武術比賽與大學生武術比賽中獲得金牌20余枚，多次擔任香港國際武術大獎賽、全國工人運動會、全國大學生武術比賽的裁判、裁判長工作。2001年以來，已有近20篇學術論文在《北京體育大學學報》、《體育文化導刊）上公開發(fā)表，參與了多本《武術》、公共體育教材的編寫工作。

圖書目錄

健身篇
第一章現(xiàn)代人與體育
第一節(jié) 現(xiàn)代社會特征
第二節(jié) 體育與現(xiàn)代職業(yè)人發(fā)展
第二章武術與健身
第一節(jié) 武術運動簡介
第二節(jié) 武術與職業(yè)人身體素質(zhì)發(fā)展
第三節(jié) 武術與職業(yè)人心理健康
第四節(jié) 武術與職業(yè)人社會適應能力
第三章武術健身方法
第一節(jié) 發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法
第二節(jié) 發(fā)展力量素質(zhì)的方法
第三節(jié) 發(fā)展靈敏素質(zhì)的方法
第四節(jié) 心理調(diào)節(jié)能力的方法
防身篇
第四章人體要害部位與安全防衛(wèi)原則
第一節(jié) 人體要害部位
第二節(jié) 正當防衛(wèi)
第三節(jié) 安全防衛(wèi)技術原則與意識的培養(yǎng)
第五章防身基本技巧
第一節(jié) 基本格斗姿勢與基本步法
第二節(jié) 基本技術（拳、腿、摔法）
第三節(jié) 擒拿術
第四節(jié) 防守技巧
第六章實用防身術
第一節(jié) 徒手防衛(wèi)技術
第二節(jié) 應對手持器械的防衛(wèi)技術
第三節(jié) 快速防衛(wèi)武器制造法
第七章典型職業(yè)的防身技巧
第一節(jié) 辦公室職員的防衛(wèi)方法
第二節(jié) 金融從業(yè)人員的防衛(wèi)方法
第三節(jié) 野外作業(yè)人員的防衛(wèi)方法
第四節(jié) 司乘人員的防衛(wèi)方法