五力健身棍

　　作者根據(jù)年齡的不同將五力健身棍分編為四套。 第一套由呼吸和語音組合的成套專門練習，讓心意和呼吸更協(xié)調(diào)。第二套棍法，動作表現(xiàn)形象活潑可愛，是少年兒童喜歡模仿練習套路。對身體的健康發(fā)育，提高智力，開發(fā)兒童想象力都能起到積極的作用。第三套棍法節(jié)奏鮮明，動作律動感強、幅度大，非常適合年輕人練習，對排出體內(nèi)毒素，加強代謝，強健體魄打下良好的基礎。第四套棍法動作舒展圓活，松緊快慢，適合中老年練習，和從事腦力勞動的上班族練習，有利于消除亞健康狀態(tài)。隨著《五力健身棍》一書的出版、推廣，會有更多的人認識它，了解它，喜歡它，相信它會為全民健身及弘揚東方健身文化做出更大貢獻。此書中內(nèi)容還包括從簡到難的練習套路的動作說明、練習及教法要點、注意事項。它適用于大學生、中小學學生、體育健身指導員、辦公室的白領及中老年、社會各階層人士。由于編者水平有限，書中有不妥之處在所難免，還望讀者予以指正。另外，衷心感謝在創(chuàng)編整理此書期間給予我提供幫助的專家、同仁。

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