校園體育：蝶泳仰泳

第一章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
第一節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第二章 蝶泳概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第三章 蝶泳場(chǎng)地和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 裝備
第四章 蝶泳基本技術(shù)
第一節(jié) 水性練習(xí)
第二節(jié) 身體姿勢(shì)
第三節(jié) 腿部技術(shù)及訓(xùn)練方法
第四節(jié) 劃水和呼吸技術(shù)及訓(xùn)練方法
第五節(jié) 完整配合技術(shù)及訓(xùn)練方法
第六節(jié) 出發(fā)技術(shù)及訓(xùn)練方法
第七節(jié) 轉(zhuǎn)身技術(shù)及訓(xùn)練方法
第五章 蝶泳比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判
第六章 仰泳概述
第一節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第七章 仰泳場(chǎng)地和裝備
第一節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 裝備
第八章 仰泳基本技術(shù)
第一節(jié) 基本動(dòng)作
第二節(jié) 水性練習(xí)
第三節(jié) 動(dòng)作練習(xí)
第四節(jié) 出發(fā)與轉(zhuǎn)身
第十章 仰泳比賽規(guī)則
第一節(jié) 程序
第二節(jié) 裁判