體育健康與科學健身

第一章 體育與健康
第一節(jié) 體育概述
一、體育的概念
二、大學體育的目的
三、大學體育的特點
四、大學體育的功能
第二節(jié) 健康概述
一、健康的概念
二、健康的價值
三、維護健康的策略
第三節(jié) 體育鍛煉與生理健康
一、體育鍛煉有助于大學生運動系統(tǒng)的發(fā)展
二、體育鍛煉可以促進大學生心血管系統(tǒng)機能的提高
三、體育鍛煉可提高大學生呼吸系統(tǒng)的機能
四、體育鍛煉可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的機能
第四節(jié) 體育鍛煉與心理健康
一、心理健康的標準
二、體育鍛煉可促進學生的心理健康
第五節(jié) 體育鍛煉與社會適應(yīng)
一、體育鍛煉是促進入際關(guān)系發(fā)展的有益方式
二、體育鍛煉是一種重要的社會參與
三、體育鍛煉是防止社會危險發(fā)生的有效手段
第六節(jié) 影響健康的因素
一、環(huán)境因素
二、生物學因素
三、行為和生活方式因素
四、衛(wèi)生保健服務(wù)因素
第七節(jié) 促進健康的行為
一、促進健康行為的概念
二、影響促進健康行為的因素
三、大學生的促進健康行為
第二章 科學體育鍛煉概述
第一節(jié) 體育鍛煉的原則與方法
一、體育鍛煉的原則
二、體育鍛煉的方法
第二節(jié) 運動處方
一、運動處方概述
二、運動處方的基本要素
三、運動處方的制定
四、運動處方的實施
第三節(jié) 常見運動性疾病的預(yù)防與處理
一、過度緊張
二、暈厥
三、運動中腹痛
四、肌肉痙攣
五、低血糖癥
六、中暑
七、溺水
八、游泳性中耳炎
第四節(jié) 常見運動性損傷的預(yù)防與處理
一、運動損傷的分類
二、運動損傷的原因
三、運動損傷的預(yù)防
四、運動損傷的現(xiàn)場急救
五、運動損傷的處理
六、常見的運動損傷
第三章 球類運動
第一節(jié) 籃球
一、籃球運動概述
二、籃球運動的基本技術(shù)
三、籃球運動的基本戰(zhàn)術(shù)
四、籃球運動的基本規(guī)則
第二節(jié) 排球
……
第四章 田徑
第五章 體操
第六章 健美操與形體練習
第七章 傳統(tǒng)體育
第八章 游泳
第九章 休閑體育
第十章 體育游戲
第十一章 《學生體質(zhì)健康標準》測試
參考文獻